معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله



 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 كيفية التخلص من الترهلات من دون حمية و لا جراحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أم خالد
فريق المصممين
فريق المصممين


بلد الإقامه : الجزائر
علم بلادي : عدد المساهمات : 315
نقاط : 645
التقييم : 14
تاريخ التسجيل : 24/01/2012
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : نحمد الله ونشكره
جنسيتكِ : جزائريه

مُساهمةموضوع: كيفية التخلص من الترهلات من دون حمية و لا جراحة   الجمعة مارس 16, 2012 9:02 am

تتبعين الحمية منذ فترة طويلة، لكن الترهلات ما زالت موجودة ولا يمكنك القضاء عليها بالغذاء؟ هل فكّرتِ في الخضوع لعملية شدّ للترهلات لكنك خائفة؟
تودين الحصول على جسم كعارضات الأزياء والمشاهير؟

الحلّ عزيزتي بسيط ولا يكلفك شيئاً سوى الوقت. الحلّ الأفضل للقضاء على مشكلة الترهلات الزائدة هو ممارسة التمارين التي تشدّ الجسم وتقوّي
العضلات.

اليك أفضل أنواع التمارين التي تساعدك في القضاء على الترهلات بعيداً عن عذاب الحمية وأوجاع العمليات الجراحية:


المشي: أثبتت دراسة أميركية حديثة أنّ رياضة المشي تساعد في القضاء على الترهلات، خصوصاً تلك المتمركزة في الأفخاد والأرداف. كما أنّ رياضة
المشي تحسّن الصحة وتبعد عنك الأمراض. أما النصيحة الذهبية التي سنعطيك إياها اليوم، فهي ممارسة خمس دقائق من المشي السريع جداً كل 15
دقيقة من المشي العادي لأن هذا يساعدك في زيادة حرق السعرات الحرارية ويقضي على الترهلات.

تمارين المعدة: استلقي على ظهرك وارفعي رأسك نحو الأمام وعدّي الى العشرة ثم كرري التمرين لمدة 15 مرة لأن هذا التمرين يساعد في تقوية
عضلات المعدة ويشدها. يمكنك ممارسة هذا التمرين في أي وقت لأنه فعّال. واذ لم يتسنَ لك الوقت، ننصحك وأنت جالسة على كرسيك خلال السهرة
بجمع ركبتيك ورفعهما نحو الأعلى مع العدّ الى العشرة أيضاً.


القفز على الحبل: من أفضل أنواع الرياضات التي تزيل الترهلات من الجسم. القفز على الحبل يساعد في تحريك معظم العضلات، مما يجعل جسمك
رائعاً. مارسي هذا التمرين السحري مرتين في الأسبوع واقضي على الترهلات التي تضايقك.









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الترهلات من دون حمية و لا جراحة   الجمعة مارس 16, 2012 1:12 pm

نصائح جميله مثلك ام خالد

سلمت يداكي غاليتي

الله يعينا جميعاا ويوفقنا لما هو اصلح
القفز على الحبل: من أفضل أنواع الرياضات التي تزيل الترهلات من الجسم. القفز على الحبل يساعد في تحريك معظم العضلات، مما يجعل جسمك
اكيد بيحرك جميع الجسم بس لازم الجسم يكون خفيف ليتحرك هههه

مشكوره حبيبتي الله يعطيكي العافيه









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ابراهيم
عضوه ذهبيه
عضوه ذهبيه


بلد الإقامه : العراق
علم بلادي : عدد المساهمات : 336
نقاط : 772
التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 17/03/2012
العمر : 42
العمل/الترفيه : ربت بيت
المزاج : الحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الترهلات من دون حمية و لا جراحة   الأربعاء مارس 21, 2012 8:52 pm

كلام ونصائح جميله ويمكن ايضا استنشاق الهواء زفير وشهيق عشرمرات في اليوم تقلل من الترهلات وايضا ترفع عنق الرحم ولكم الشكروالعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية التخلص من الترهلات من دون حمية و لا جراحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only