معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله



 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 لماذا يخزن جسمك الدهون ...؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: لماذا يخزن جسمك الدهون ...؟؟؟؟   الإثنين مارس 19, 2012 2:48 pm

اثبتت دراسة أميركية أن زيادة هرمون الكورتيزول المسؤول عن الشعور بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة


ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.




ـ ثبت أن:. النقص في هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الى اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏،

كما يؤثر على عملية

تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسؤولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب


زيادة في الوزن ويجعل طرق الرجيم من دون فائدة.





ـ اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناولي أي طعام يفرز الجسم هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم على اختزان
الدهون وبالتالي فيرتفع وزنك عند تناول الطعام.


ـ احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.


ـ تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.


ـ أكثري من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم، لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي
يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسؤول عن الشعور بالسعادة.


ـ تناولي كوبين من الحليب خالي الدسم يوميا،

لأن الحليب يعمل على زيادة البكتيريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ
واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.
‏‏

ـ ينصح بتناول أطعمة تحتوي على
القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطا والتفاح لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نقابى عزتى وزواله مصيبتى
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 1460
نقاط : 1959
التقييم : 27
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
العمر : 20
العمل/الترفيه : الدعوه
المزاج : الحمد لله فى نعمه
جنسيتكِ : مصريه

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يخزن جسمك الدهون ...؟؟؟؟   الثلاثاء أبريل 03, 2012 1:59 pm

جوووووووووووووووزيتِ خيرا يالغاليه









“كلما تعلقت بـ شخص تعلقاً أذاقكْ الله مرّ التعلق،





لـ تعلم أن الله يغار على قلب تعلق بغيره،
فيصدٌك عن ذاك لـ يرٌدك إليه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يخزن جسمك الدهون ...؟؟؟؟   الأربعاء أبريل 11, 2012 9:07 pm

بارك الله فيكِ أختي أم علي عالمعلومات القيمه

إستفدت منه اكثيراً وبإذن الله سأطبق ما جاء فيها








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يخزن جسمك الدهون ...؟؟؟؟   الخميس أبريل 12, 2012 3:18 am

احبتي في الله
نقابي عزتي أمة الله
شرفت بتواجدكم وردكم الراائع

الله يعطيكم العافيه

اصلح الله شانكم










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريحانة
فريق المصممين
فريق المصممين


بلد الإقامه : OMAN
علم بلادي : عدد المساهمات : 2193
نقاط : 2746
التقييم : 56
تاريخ التسجيل : 25/07/2011
العمر : 26
جنسيتكِ : عُمانيه

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يخزن جسمك الدهون ...؟؟؟؟   الخميس أبريل 12, 2012 6:27 am

معلوووومااات مفيده

تسلمي يالغاليه على طرحك الجميل

بارك الله فيك










[center]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا يخزن جسمك الدهون ...؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only