معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله



 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 المهام المنزليه تُحافظ على رشاقتكِ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: المهام المنزليه تُحافظ على رشاقتكِ   الجمعة مارس 30, 2012 8:21 pm

رغم أنّ المهام المنزلية كتنظيف المنزل وكيّ الملابس ومسح الأرضيات وغيرها تُشكل عبئاً ثقيلاً لربة المنزل،

إلا أنّ المرأة تستطيع تأدية هذه المهام بمزيد من النشاط والبهجة من خلال تحفيز نفسها بدافع المحافظة على صحتها ورشاقتها.

وأوضح البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية في مدينة كولونيا لـ"أنا زهرة": "

يُعد الخمول وحالة اللانشاط أسوأ ما يُمكن أن يمارسه الإنسان في حياته. من ناحية أخرى لا يُمكن لمليارات الخلايا

الموجودة في أجسادنا التعرف إلى نوعية النشاط الحركي الذي نمارسه. فالمهم أن نقوم بنشاط حركي يُساعد في تحفيز

عملية التمثيل الغذائي في الجسم ومن ثمّ يسهم في الحفاظ على صحة الإنسان".

وللتغلب على ما آلت إليه الإختراعات المنزلية الحديثة، ينصح فروبوزه بضرورة إتباع بعض الحيل البسيطة،

كإبعاد سلة الملابس عن طاولة الكيّ، بدلاً من وضعها إلى جانبها. وبذلك تضطر ربة المنزل للمشي خطوات كل مرة

لإحضار قطعة الملابس التي تريد كيّها. ويقول فروبوزه: "مَن يمشي ثلاثة آلاف خطوة يومياً، كأنه جرى أكثر من كيلومترين".

وأظهرت نتائج أبحاث فروبوزه أنّ جسم الإنسان يستفيد من النشاط الحركي على نحو أمثل إذا قام بممارسة

الأنشطة الحركية من دون الوصول إلى حالة الإنهاك والإعياء. أي يتعين على مَن يقوم بهذه المهام ألا ينهك نفسه في تأديتها،

بهدف الحفاظ على رشاقته.

وجديرٌ بالذكر أنّ من يبذل مجهوداً حقيقياً أثناء تأدية المهام المنزلية، يحرق الكثير من السعرات الحرارية.

وأوضحت مبادرة حماية المستهلك في برلين، أنه يُمكن للشخص الذي يزن سبعين كيلوغراماً،

حرق كمية معينة من السعرات الحرارية عند القيام بالمهام المنزلية التالية لمدة 15 دقيقة:

تنظيف المنزل: 30 سعرة حرارية

كي الملابس: 35 سعرة حرارية

طهي الطعام: 40 سعرة حرارية

تعليق الملابس: 50 سعرة حرارية

مسح الأرضيات: 60 سعراً حرارياً

تنظيف النوافذ: 83 سعرة حرارية

صعود السلالم: 121 سعرة حرارية








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: المهام المنزليه تُحافظ على رشاقتكِ   الأحد أبريل 01, 2012 3:48 pm


معلومات جمييله جداا ومفيده

بارك الله فيكي غاليتي امة الله

بانتظار جديدك بشوق

حقق الله لكي كل ما تتمني









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام امير
مشرفة قسم
مشرفة قسم


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 2880
نقاط : 4183
التقييم : 33
تاريخ التسجيل : 18/12/2010
العمر : 40
المزاج : الحمد لله
جنسيتكِ : مصريه

مُساهمةموضوع: رد: المهام المنزليه تُحافظ على رشاقتكِ   الثلاثاء يوليو 24, 2012 3:51 am

معلومات بحق جميلة ومفيدة حبيبتى


امة الله


بس كدة الازواج ما عادو يساعدو زوجاتهم بحجة انهم يريدو ان تستفيد


الزوجة هى من اعمال المنزل بان تحافظ على رشاقتها


هههههههههههههه


انا عن نفسى زوجى ما بيساعدنى فى هذه الاعمال والحمد لله


الا كى الملابس هو الذى يقوم بالكى


يعنى راح منى 35 سعر حرارى


ههههههههه جزاك الله كل خير








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المهام المنزليه تُحافظ على رشاقتكِ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only