معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله



 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 اعتقادات خاطئة حول سبل التنحيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: اعتقادات خاطئة حول سبل التنحيف   الأحد مايو 13, 2012 12:01 am

تعالوا معنا نتعرف على بعض المعتقادات الخاطئة عن الريجيم و أرجو أن تشاركوني أفكاركم و معتقداتكم في النظام الغذائي لكي نتناقش و نفيد و نستفيد معا




امتناع عن النشويات:

و هو أكبر خطأ يقع فيه البعض اذ ان أجسادنا بحاجة من 50 الى 55% من النشويات يوميا و اذا اطلعنا على الهرم الغذائي لوجدنا ان النشويات هي في المرتبة الاولى.
و هذا النوع من الريجيم يساعد على هبوط سريع فى الوزن، الا أنه عند التوقف عنه، يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق ويمكن أن يزيد وزنهم، لذا يفضل الاعتدال فى تناول النشويات.


حذف وجبة الافطار:

يوجد في جسم الانسان هرمون يدعىGhrelin و هو هورمون الجوع, فلدى استيقاظنا من النوم يبدأ هذا الهرمون بالصعود تدريجيا و عندما نتناول وجبة الافطار ينخفض الى مستواه الطبيعي.
و لكن عندما نحذف الوجبة الاساسية من نظامنا يستمر هذا الهرمون في التصاعد حتى يصل الى أعلى مستوى و لا تستطيعين اخماده الا عبر الوجبات الدسمة و الكميات الهائلة من الطعام.


استبدال الطعام بالفواكه أو الخضار أو ما شابه ذلك:

النظام الصحي هو نظام متوازن بجميع الاغذية الاساسية من البروتين, النشويات و الدهون و عند استبدالها بالفواكه و الخضار نكون قد حرمنا أجسادنا من المعادن و الفيتامينات و البروتينات الاساسية مما ينتج عنها فقر دم و غيرها من أمراض.

كما يجب معرفة ان كثرة الفواكه تؤدي الى ارتفاع الشحوم الثلاثية في الدم او ما يعرف بالTriglyceride .


أخذ أدوية تنحيف من دون استشارة طبية:

أظهرت الدراسات أن أخذ الدواء من غير اتباع نظام صحي متوازن و ممارسة الرياضة لا يكون له أي فعالية في انقاص الوزن,
و فور توقف عن أخذه يرجع الوزن كما كان و ناهيك عن أعراضه الجانبية.
و الجدير بالاهتمام أنه هنالك عدد من الادوية المعروضة في الاسواق غير مصرحة من قبل هيئة الاغذية و الدواء ( FDA ) فلذا اسألوا مختص قبل تناول أي دواء (إن شاء الله سيتم عرضها في موضوع مستقل)



اعتقاد أن شرب بعض الاعشاب يساعد على التنحيف:


لا يوجد أي اثبات علمي أن بعض الاعشاب و الخلطات مثل الزنجبيل و الكمون و قشر القهوة و شرب بذر الكتان و ما شابه ذلك لها نتائج في انقاص الوزن


استخدام كريمات أو خلطات للجسم لتنحيف الارداف و المناطق الغير مرغوب فيها:

لا يوجد أي اثبات علمي أنها فعالة, و كما أنني أعرف نساء قد أنفقت أموالها على هذه المستحضرات و لم ترى النتيجة التي وعدوها بها.
و هذه ليست الا دعايات و تسويقات تجارية.


شرب خل التفاح قبل الوجبات:

أظهرت دراسة واحدة يابانية أن تناول خل التفاح في الطعام يمنع امتصاص الدهون الموجودة في الوجبة و لكن دراسة واحدة غير كافية لتعميمها على الناس.
أما بالنسبة لشرب كوب كامل من الخل فيسبب ألام و أمراض في المعدة لأنه أسيد و لو كان لديه فوائد "فكل شيء زاد عن حده انقلب ضده".

ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة أو بشكل متقطع:

ان أول نصف ساعة من الرياضة تحرق السكر الموجود في الدم فقط و لا يخسر الجسم الدهون و الوزن الا بعد مرور 45 دقيقة متواصلة على الاقل.








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نقابى عزتى وزواله مصيبتى
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 1460
نقاط : 1959
التقييم : 27
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
العمر : 20
العمل/الترفيه : الدعوه
المزاج : الحمد لله فى نعمه
جنسيتكِ : مصريه

مُساهمةموضوع: رد: اعتقادات خاطئة حول سبل التنحيف   الأحد مايو 13, 2012 9:33 am


ان
أول نصف ساعة من الرياضة تحرق السكر الموجود في الدم فقط و لا يخسر الجسم
الدهون و الوزن الا بعد مرور 45 دقيقة متواصلة على الاقل.


الحمد لله مش محتاجه (دايت) اللهم لك الحمد والا كنت موت من المشى ربنا يكون فى عونكم
مشكوره يالغاليه على المعلومات الكتيييييير مفيده









“كلما تعلقت بـ شخص تعلقاً أذاقكْ الله مرّ التعلق،





لـ تعلم أن الله يغار على قلب تعلق بغيره،
فيصدٌك عن ذاك لـ يرٌدك إليه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: اعتقادات خاطئة حول سبل التنحيف   الأحد مايو 13, 2012 9:38 am

تسلم إيديكِ روووفه عالنقل المميز

معلومات إستفدت منها

جزاكِ الله خيراً أختي وحبيبتي رووووفه








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: اعتقادات خاطئة حول سبل التنحيف   الأحد مايو 13, 2012 11:29 am

لا يخسر الجسم الدهون و الوزن الا بعد مرور 45 دقيقة متواصلة على الاقل.


شكراا كتيير رفه
معلومات راائعه مثلك

لا تحرمينا جديدك الرائع









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اعتقادات خاطئة حول سبل التنحيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only