معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله



 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 ريجيم الشوربه لحرق الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: ريجيم الشوربه لحرق الدهون   الأحد نوفمبر 21, 2010 1:38 pm



ريجيم الشوربة لحرق الدهون

يعتمد ريجيم الشوربة على تناول كميات كبيرة من شوربة محددة تعمل

مكوناتها على إحراق الدهون المخزونة بالجسم.

وتتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون من هذه الخضر وات :

6 بصلات خضراء أو نبات الكرات.

1 كيلو طماطم مقشر. 1 ثمرة كرنب كاملة. 4 حبات فلفل أخضر رومي.

2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط. 2 مكعب مرقة دجاج وكميات بسيطة

من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم .

وتقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء لمدة 10 دقائق،

وتخفض الحرارة حتى تنضج.

وتتسم هذه الشوربة بسعراتها الحرارية المنخفضة،

لذا يمكن أن تؤكل كلما شعرنا بالجوع. والمميز بها أنه كلما

تناولناها بكميات كبيرة كلما انخفض وزننا بسرعة أكثر.

ولكن يجب عدم تناولها لفترة طويلة لأنها قد تؤدي إلى سوء التغذية.

الممنوعات في ريجيم الشوربة:

الأطعمة المحمرة والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر.

ويجب تناول الشاي والقهوة دون إضافة سكر، كما يجب تناول اللبن خالي الدسم.

ويطبق ريجيم الشوربة كالآتي:

اليوم الأول:

يتم تناول الشوربه والفاكهة فقط، ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب

والمانجو والعنب والبلح والتين، ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.

اليوم الثاني:

تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء

والخضر وات المسلوقة، مع الامتناع عن البقول مثل الفول والبسلة

والذرة والفواكه المجففة. ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .

اليوم الثالث:

تناول الشوربة والخضراوات فقط.

اليوم الرابع:

تناول الشوربة مع كيلو موز واحد مع قليل من اللبن خالي الدسم.

ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء.

اليوم الخامس:

تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق

أو ما يعادله من السمك أو الدجاج منزوع الجلد.

اليوم السادس:

تناول الشوربة والخضراوات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي.

ولا يمكن استبدال اللحم بالسمك أو الدجاج لأن الجسم في حاجة إلى بروتين اللحم.


اليوم السابع:

تناول الشوربة والأرز البني والخضر وات وعصير الفاكهة بدون سكر،

ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.


منقوووووول والعلم عند الله ,,جربوا وخبرونا بالنتيجه










عدل سابقا من قبل ღ أمـ الله ـة ღ في الأحد نوفمبر 21, 2010 6:37 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
بنت الاسلام
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3796
نقاط : 4603
التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : متفائلة

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الشوربه لحرق الدهون   الأحد نوفمبر 21, 2010 3:56 pm

يعطيك الف الف عافية


















اختي الغالية عاشقة الجنان اشكرك الف شكر عالتوقيع الرائع بروعتك ياععسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم الشوربه لحرق الدهون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only