معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله



 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 ريجيم صحي بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: ريجيم صحي بالصور   الأربعاء ديسمبر 15, 2010 4:49 pm

الرجيم الصحي بالصور



الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح





المشي نصف ساعة يومياً



الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات




بعد الوجبة بساعة تناولي كأس من الشاي الأخضر




إذا احسستِ بحاجتك للسكر فتناولي فاكهة فيها سكر طبيعي



إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات فتناولي خيار أو خس


أكثري من الفواكة ماعدا الموز والعنب والتين والمانجو


أكثري من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون



أو عصير البرتقال والكيوي



استخدمي الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


تجنبي تناول الوجبات المقلية


نقطة هامة :


لاتنتظري نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر



لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر










عدل سابقا من قبل ღ أمـ الله ـة ღ في الأربعاء ديسمبر 15, 2010 4:51 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
الجوهرةالمكنونة
إداريه سابقه


بلد الإقامه : السعوديه
علم بلادي : عدد المساهمات : 16547
نقاط : 21019
التقييم : 121
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
جنسيتكِ : سعوديه

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي بالصور   الأربعاء ديسمبر 15, 2010 4:51 pm

جزاك الله خير
الله يعطيك العافيه
مديرة الغاليه









[center]
[center]





[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سماء زرقاء
عضوه جديده
عضوه جديده


بلد الإقامه : السعودية
عدد المساهمات : 13
نقاط : 13
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 26/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي بالصور   الأحد ديسمبر 19, 2010 12:28 pm

مشكووووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرح
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : ✿ In Oman's heart ✿
علم بلادي : عدد المساهمات : 7139
نقاط : 7932
التقييم : 80
تاريخ التسجيل : 12/05/2010
العمر : 26
العمل/الترفيه : ❀estudiante❀
المزاج : praise be to Allah

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي بالصور   الأحد ديسمبر 19, 2010 3:10 pm


بارك الله فيك











[center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ا م ياسمين
طبيبه


بلد الإقامه : الاردن
علم بلادي : عدد المساهمات : 6195
نقاط : 7970
التقييم : 50
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 31
العمل/الترفيه : دكتورة اسنان
المزاج : الحمد لله .. جيد

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي بالصور   الأحد ديسمبر 19, 2010 3:30 pm



يعطيك العافية
رووعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام نبيل
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 14863
نقاط : 21669
التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
العمر : 61
العمل/الترفيه : ربه منزل
المزاج : الحمدلله
جنسيتكِ : مصريه

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم صحي بالصور   الأحد ديسمبر 19, 2010 4:20 pm

بس المهم الاستمرا فى الرجيم

طبعا طرح رائع وجميل وفى نفس الوقت مفيد وصحى

مشكورة يالغاليه

امه الله

فى امان الله









cc=الرحــيـل]
حين يحين الرحيل....
فلن أكون إلا تحت التراب*
فعفوا واصفحوا عن زلّل..
من أختكم وامكم الفقيره إلى الله
ام نبيل



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم صحي بالصور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only