معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله



 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 تمارين لشد الزنود (بالصور)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه
avatar

بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: تمارين لشد الزنود (بالصور)   الأحد مارس 07, 2010 11:56 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....



حبيت بهالموضوع اجمع لكم بعض الصور للتمرينات الرياضيه المهمه



وكرري التمارين حسب قدرتك





وان شاء الله تكون الصور واضحه لكم



نبتدي بالصور









































































































Arm Circles








Arm Stretch
























Shoulder Shrug








Shoulder Stretch












Whole Arm Stretch















































جربوا هالحركات وإن شاء الله تفيدكم








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ساجده لربها
عضوه جديده
عضوه جديده
avatar

بلد الإقامه : جده
عدد المساهمات : 20
نقاط : 25
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 21/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد الزنود (بالصور)   السبت أكتوبر 02, 2010 5:40 pm

مشكوره يعطيكي الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره
avatar

بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 35
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد الزنود (بالصور)   الثلاثاء مارس 20, 2012 10:52 am

راائع غاليتي امة الله

اصلح الله شانك كله

تسلمين









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد الزنود (بالصور)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only