معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله



 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت يناير 08, 2011 5:16 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم اخواتي الغاليات

مثل ما بتعرفوا كنا مبلشين حملة ريجيم وسجلت كم عضوه والأغلبيه ما إلتزموا

فأنا اليوم وبناء على نشاط أختنا (أم ندور) ورغبتها الشديده للتخفيف من وزنها

فأردت أن نمد لها يد العون ونساعدها ونساعد أنفسنا

فقررت نعمل تصفيه للبنات ويلي متأكده إنها رح تلتزم في الحمله وتكتب كل يوم يومياتها

وجاده ,,,يا ريت تسجل هنا في الموضوع أسمها وفيما بعد أعود ونقسم الفريقين

لكن أخواااتي يجب أن تكونوا متأكدات وعندكم إراده لحتى ندخل مع بعض ونعطي حماس للجميع

فالرجاء إن كنتِ جاده سجلي إسمكِ وضعي مقاساتكِ

وزنك وطولك وعمرك ويوم من حياتك قبل الريجيم

(يعني كيفية تناولك للطعام طوال النهار )

وطبعاً ننتظر مشتركات جديدات


أنا أول عضوه مسجله في الحمله ,,,من بعدي

فيما بعد سأكتب مقاساتي










عدل سابقا من قبل ღ أمـ الله ـة ღ في الأربعاء أبريل 13, 2011 5:19 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ا م ياسمين
طبيبه


بلد الإقامه : الاردن
علم بلادي : عدد المساهمات : 6195
نقاط : 7970
التقييم : 50
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 31
العمل/الترفيه : دكتورة اسنان
المزاج : الحمد لله .. جيد

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت يناير 08, 2011 5:25 pm


هههههههههههه

يالله برنامج(الخاسر
الأكبر)




تحدددددددددددددددي



نشوف مين حا تفوز
؟؟!!




اتمنى لكم التوفيق من قلبي و أن
أزيد 10 كيلو بس
ادعوووولي



يا رب



الله كريم



جزاك الله خير حضرة المديرة
الغالية ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت يناير 08, 2011 5:30 pm




إستغربت لما شفت إسمك يا (أم ياسمين )

قلت من كم يوم كانت تشكي من غصن البان هههههههه

قلت شو داخله تعمل هاي هون

وطلعتي لسه غصن البان وبتشتكي

حبيبتي أم ياسمين أنا بوزع كم كيلو ,,,شو رأيك بالعشره كيلو من عندي وتريحيني من الريجيم؟؟؟؟








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ا م ياسمين
طبيبه


بلد الإقامه : الاردن
علم بلادي : عدد المساهمات : 6195
نقاط : 7970
التقييم : 50
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 31
العمل/الترفيه : دكتورة اسنان
المزاج : الحمد لله .. جيد

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت يناير 08, 2011 5:42 pm

هههههههههههههههههههه

و الله بتعملي معرووف يا امة الله , لانه الوضع عندي سيئ جدا
خاصة مع الحمل صار شكلي متل الرقم 4 بالحمل ...


هع هع .. تخيلي حامل بالسادس و وزني 49 ..
راح انجن ...

اتمنالكم التوفيق من كل قلبي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ندور
عضوه جديده
عضوه جديده


بلد الإقامه : السعوديه
عدد المساهمات : 9
نقاط : 9
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبه مع وقف التنفيذ
المزاج : راااايقه بس بعدو عني لما عصب

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد يناير 09, 2011 5:06 pm

آآآآآآآآآآآخ نيالك ياأم ياسمين
مو متلى انا لما كنت بنت بالموت نحفت بس لأنو كان في دوام مدرسه وصرت حتى انحف من اختي الصغيره بس شوووو اااااااه على هديك الايام بس من لما حملت اول شهر طقيت 3 كيلو وهلم جر
وبالنسبه للحريم اللي انسحبو كتيييييييييييير غلطانين لأنو انا جنيييييت لين مالقيت حملة ريجيم وبعدين لإيمته بدنا نضل مع الدهون تبعتنا لين مانكبر ونزيد بزياااده ونصير نحتاج لعمليات
حاولو تتحمسو والله الضروف اللي انا فيها المفروض زيد عشره كيلو بس لأنو برنامج الاخت امة الله احلى منو مافي يللا رجعوا بسرعه قبل مانسبئكن نحنا
وبالنسبه للطول 160
والوزن 90 لسه ماقستو مستنيه يوم الاثنين كالعاده








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الاسلام
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3796
نقاط : 4603
التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : متفائلة

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد يناير 09, 2011 8:17 pm

بصراحة انا انسحبت المرة الاولى ماكان ندي عزيمة قوية وسببب ثاني كنت تعبانة وامر بظروف نفسية صعبة

اما الان خلاص ان شاء الله ما راح اتراجع عن كلامي وبالتزم التزام تام بالرجيم وراح اكتب ممقاساتي
واكتب اهم الاكل الي اكلته

بس عندي فكرة ليش مانمشي كلنا على اكل معين مع حذف وجبة العشاء نهائي وعند الجوع حبة تفاحة والسلام

المهم يقتصر الاكل على الفطور والغدى

بالنسبة لي ابغ اتجنب الارز واللحم والدجاج باي وسيلة بس ابغ البديل المناسب

وهذه المرة انا جادة جدااااا جدااااا

طبعا مقاساتي كالاتي

الطول تقريبا 162
الوزن 83


















اختي الغالية عاشقة الجنان اشكرك الف شكر عالتوقيع الرائع بروعتك ياععسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الاسلام
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3796
نقاط : 4603
التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : متفائلة

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد يناير 09, 2011 8:49 pm

على فكرة يابنات ياليت تبداو بسرعة

وصدقوني ابغ انحف بالمرة والله الرشاقة زينة وجمال

وباذن الله العلي القدير ما اتراجع في كلامي وراح اتحمس لحد ما اوصل الوزن المناسب


السمنة مرض وبلا ويهدد حياتنا ....

وانا هالايام الحمدالله ما اكل كثيييير خفففت من الاكل وبواصل لحد ماتبداون الرجيم

وتكفون يلا نشجع بعضنا

ولازم نحط عقاب للي تتاخر عن كتابة يومياتها باي عقاب عشان ماحد يتهاون في الرجيم وبكذا نتحمس اكثررررر


















اختي الغالية عاشقة الجنان اشكرك الف شكر عالتوقيع الرائع بروعتك ياععسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ا م ياسمين
طبيبه


بلد الإقامه : الاردن
علم بلادي : عدد المساهمات : 6195
نقاط : 7970
التقييم : 50
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 31
العمل/الترفيه : دكتورة اسنان
المزاج : الحمد لله .. جيد

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد يناير 09, 2011 8:55 pm

هلا فيك أختي الغالية أم نادور



بالتوفيق يا قلبي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ندور
عضوه جديده
عضوه جديده


بلد الإقامه : السعوديه
عدد المساهمات : 9
نقاط : 9
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبه مع وقف التنفيذ
المزاج : راااايقه بس بعدو عني لما عصب

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد يناير 09, 2011 10:40 pm

ايووووووووووووه هيك بنت الاسلام مابيصير اي شي يهدد على صحتك انا صراحه عندي ضرووووف غير شكل وانا لما ازعل باكل بدون ماحس على حالي بس هاالمره غير قلت اكيد البنات بالمنتدى حيشجعوني ومشان نلغي وجبة العشا نو انا مابوافق حرام عليكي يعني انا الفطور متأخر كاسة حليب خالي الدسم مع توستة لبنه والغدا شوية تونه مع لبن خالي الدسم والعشا مت الفطو بس لما مل ااكيد لح اسلق بيض وبطاطا يعني التنوع فيه حلو وكل وحده مع اللي يناسبها








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الاسلام
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3796
نقاط : 4603
التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : متفائلة

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين يناير 10, 2011 8:13 am

ام ندور


بالنسبة لي بلغي وجبة العشاء لامرين

اول شي انام وانا مرتاحة ومعدتي فاضية افضل

ثاني شي احس العشاء سبب رئسي لزيادة الوزن اكثر من الغداء
انا ناوية الغي العشاء واستبدله بحبة تفاحة او برتقالة او موزة المهم ما اكل شي في العشاء
مظطرة امشي على رجيم قاسي شوي عشان اتعود

وانتي مثلي لما ازعل او اتعب نفسيا احط حرتي بالاكل وبيزيد وزني وهذا الشي الي لازم الحق عليه


















اختي الغالية عاشقة الجنان اشكرك الف شكر عالتوقيع الرائع بروعتك ياععسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الاسلام
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3796
نقاط : 4603
التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : متفائلة

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين يناير 10, 2011 10:17 am

بنات انا وزنت اليوم وزني 82 كيلو وعندي حماس اكثرررررر اني انزل كمان
مع ان وزني في الرجيم الاول الي انسحبت منه كان 84 يعني نزلت 2 كيلوا

الوزن : 82
الطول : 162 مقاساتي الاخيرة


















اختي الغالية عاشقة الجنان اشكرك الف شكر عالتوقيع الرائع بروعتك ياععسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ندور
عضوه جديده
عضوه جديده


بلد الإقامه : السعوديه
عدد المساهمات : 9
نقاط : 9
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبه مع وقف التنفيذ
المزاج : راااايقه بس بعدو عني لما عصب

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين يناير 10, 2011 11:22 am

اهلييين بنت الاسلام كيفك وكيف الريجيم معك ؟
صح العشا هو اول سبب لزيادة الورزن بس سمعت من رفيقتي انو الاجانب بيتعشو من الساعه 7 وبيوقفو الاكل لأنو الجسم بالليل بيحرق بشكل قليل كتيييير من هيك لازم يبكر الواحد انا صراحه بتعشى على مسلسل كريمو وكل اللي بتعشا كاسة حليب خالي الدسم وتوست عليها لبنه
بعرف اني طولت عليك بس كمان الريجيم الكيميائي بيقول لازم كل ساعتين او تلاته في شي يتكلو مشان يضل الجسم عم يحرق وبس فيلسوفه صح
بس حبيت احكيلك اللي بعرفو








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الاسلام
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3796
نقاط : 4603
التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : متفائلة

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين يناير 10, 2011 4:10 pm

يعطيك العافية ام ندور وشدي الهمة انا اليوم ما اكلت الا شي بسيط الغدى ماتغديت والعشاء باكل خبز وكاس حليب مع الشاهي فقط لاغير وهكذا لحد ماينزل وزني


















اختي الغالية عاشقة الجنان اشكرك الف شكر عالتوقيع الرائع بروعتك ياععسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ندور
عضوه جديده
عضوه جديده


بلد الإقامه : السعوديه
عدد المساهمات : 9
نقاط : 9
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبه مع وقف التنفيذ
المزاج : راااايقه بس بعدو عني لما عصب

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين يناير 10, 2011 9:20 pm

ماشالله عليكي نازله 2 كيلو منيح والله انا مالي مسدقه ايمتى شوف وزني نازل بس في حدا مو مبين وينك ياأمة الله ؟ خلليتينا نعمل رجيم ورحتي وينك اشتقنالك








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الاسلام
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3796
نقاط : 4603
التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : متفائلة

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء يناير 11, 2011 12:16 pm

ام ندور انا نزل وزني من فترة لاني خففت اكل ولما شفت وزني الجديد تحمست اخفف اكثر

واليوم الحمدالله بدات اتعود على الاكل المحدد لي اكلت خبز بر وجبنة فقط وكاس حليب

والغدى ماراح اتغدى الا برتقالة او تفاحة والعشاء مافيش

هذا الي بمشي عليه انا واحس اني انام براحة لمن ما اكل شي في اليل


















اختي الغالية عاشقة الجنان اشكرك الف شكر عالتوقيع الرائع بروعتك ياععسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء يناير 11, 2011 9:41 pm

ما شاء الله عليكم (أم ندور ) و( بنت الإسلام )


يا هيك الحماس يا بلا

لكن الريجيم لسه ما بلشناه لحتى تنضم لنا مشتركات جديدات

لكن خلص ولا يهمكم بنبلش لحتى يصير في مشتركات معنا

وفي أنظمه كتير في المنتدى إختاروا يلي بريحكم وفعلاً العشا أو سبب لزيادة الوزن لكن لو

قبل السادسه ما بعتقد بضر ويكون خفيف كتير

وشوفو البرنامج يلي بالحمله الأولى إذا بيناسبكم وفي هناك نصائح للجميع

وبالتوفيق أخواتي الغاليات

على فكره ما كتبت مقاساتي

الطول 160



الوزن 73










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
شامخه بديني
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : في دنيا فاااااااانية
علم بلادي : عدد المساهمات : 7919
نقاط : 9610
التقييم : 160
تاريخ التسجيل : 27/04/2010
العمل/الترفيه : نائبه المديره أن اصبت فمن عند الله وأن أخطأت فـ من نفسي والشيطان
المزاج : ربي لك الحمد على نعمك

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء يناير 11, 2011 10:03 pm

كان نفسي اشارك معاكن بس بتعرفي انا مرضعه

صحيح فيه رجيم للمرضعات بس انا بعرف انه اذا قامت الام برضاعه طبيعيه كل شهر

بتنقص نص كيلوا بس اذا كانت الرضاعه كامله

والحمد لله وزني مريحني كده وبنقص كلما رضعت

وعقبالكن ان شاء الله بوزن مثالي


وانا عليا ان اشجعكن فقط


يلا موفقات ان شاء الله












سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر  

 اللهم صل وسلم على نبينا محمد
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الاسلام
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3796
نقاط : 4603
التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : متفائلة

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء يناير 12, 2011 8:21 pm


الحمدالله يابنات حماسي زاد والوزن ان شاء الله بينزل

الفطور افطرت شي بسيط الغدى ماتغديت نهائي

العشاء قطعة خبز وجبنة سائلة وكاس حليب يالشاهي

ومشيت اليوم حوالي 1 ساعة


















اختي الغالية عاشقة الجنان اشكرك الف شكر عالتوقيع الرائع بروعتك ياععسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ملك
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 3437
نقاط : 4719
التقييم : 54
تاريخ التسجيل : 25/06/2010
العمر : 36
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : اللهم لك الحمد

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء يناير 12, 2011 11:29 pm

انا كنت منضمة الى حملة الرجيم الاولى ولكن للأسف مع رجوع زوجى من الحج لخبط جدا ووزنى

اللى نزلته رجع تانى بس انا والله المرة دى جادة جدا

وتكفى صحبة حبيبة قلبى امة الله وبنت الاسلام

وام ندور ما شرفت لسه بالتعرف اليها


ياريت نشجع بعض عشان زيادة الوزن دى تعبانى نفسيا وبدنيا جدا

والله المستعان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ملك
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 3437
نقاط : 4719
التقييم : 54
تاريخ التسجيل : 25/06/2010
العمر : 36
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : اللهم لك الحمد

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء يناير 12, 2011 11:31 pm

نسيت اكتب وزنى وطولى

طولى 161

وزنى 88
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الاسلام
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3796
نقاط : 4603
التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : متفائلة

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الخميس يناير 13, 2011 3:35 am

بالهمة العالية وترك مما ل1 وطاب نصل الى الرشاقة والصحة يلا شدوا الهمة


















اختي الغالية عاشقة الجنان اشكرك الف شكر عالتوقيع الرائع بروعتك ياععسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء مارس 09, 2011 11:48 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ليلة أمس قررت قرار لا رجعة فيهوهو إني من اليوم رح أبلش ريجيم أو على الأقل تخفيف

لأن وزني زايد في شهرين زاد 2كيلو ونصف

تخيلو صار 75ونصف
رح أنجن ,,بس خلص من اليوم ريجيم ومع نهاية كل يوم رح أكتب شو يلي أكلته طول النهار

ويلي حابه تبلش معي وتشجعني بكون ممنونه لها

يلا بنااات أرجوكم بدي أحد يساعدني ويشجعني

بانتظار مرافقات معي في الحمله أرجوكم

ومن الليله بإذن الله رح أحط يومياتي










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
فرح
عضوه vib
عضوه vib


بلد الإقامه : ✿ In Oman's heart ✿
علم بلادي : عدد المساهمات : 7139
نقاط : 7932
التقييم : 80
تاريخ التسجيل : 12/05/2010
العمر : 26
العمل/الترفيه : ❀estudiante❀
المزاج : praise be to Allah

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء مارس 09, 2011 12:51 pm

أنا معكم زاد وزني فجأه صار الحين 65 وطولي 160 أبغى أكون معكن في الحمله وأن شاء الله بالهمه راح نحقق الي نريده











[center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء مارس 09, 2011 5:33 pm

فرح كتب:
أنا معكم زاد وزني فجأه صار الحين 65 وطولي 160 أبغى أكون معكن في الحمله وأن شاء الله بالهمه راح نحقق الي نريده


يا هلا بفروووحه
صرنا 2ويا رب يكثر العدد

وإن شاء الله بالهمه نصل القمه

يلا بدنا دائماً نشجع بعض








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء مارس 09, 2011 5:40 pm

الآن يومي كيف كان

اليوم لسه ما أخذت على جو الريجيم

ولكن الحمد لله ما في تخبيص كتير

الفطور
أخذت بعد الإستيقاظ من النوم كاسة نسكافيه

وبعد شي ساعه
2 شريحة توست أسمر

ملعقة فول و1 بيضه مسلوقه وخضار مقطعه وكاسة شاي

الغداء

2 حبة بطاطا محشيه وصحن صغير لبن وكاسة كولا دايت

العشاء
صحن شوربة فريكه

وعلشان الصدق والأمانه أكلت 2 من كرات الشوكلاته عملتها اليوم للأولاد وما قدرت أقاوم

يلا معلش علشان لسه بالأول ومش ماخده على جو الريجيم لسه









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
 
للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 10انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only