معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله



 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء أبريل 11, 2012 9:00 pm

منوررره أختي شهره الحمله وما شاء الله نظامك ممتاز

وأم علي بتستعمل طريقة الإغراء بالشوكلاته والبوظه علشان ما تحرمناش من شوفتهم ههههههههههه

وعجبتني لما قالت الله ما يحرمنا من طعمك ههههههه

وبإذن الله تعالى الميزان يكون يوم الأحد من كل إسبووع شو رأيكم لحتى نشوف كل وحده كم نزلت

ولااااااازم بعمل رياضه مع الريجيم لحتى تكون خسارة الوزن أكبر وأسرع

فمن يوم غد كل وحده تكتب الرياضه يلي بتستعملها كل يوم مع برنامجها الغذائي

إتفقنا شباااب ؟؟؟؟ قصدي صبايا ههههههههههه








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء أبريل 11, 2012 9:14 pm

برنامجي لليوم الأربعاء 11\4\2012:-

الفطور :
كالعاده 2 خبز توست أسمر مدهونتين بملعق حمص و1 خياره و1 حبة بندوره صغيره وكاسة شاي خفيف السكر

الغدا:

كماجة خبز و كفته مشويه وشرحتين بندوره مشويه وبسسسسسس

العشا

حبة برتقاله

وكمان اليوم يا روووفه وأم علي ما في شوكلاته ههههههههههه

كيفني معكم شطوره صح قد التحدي هههههههههههههه (أمدح نفسي)








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء أبريل 11, 2012 9:36 pm

هههههههههههههههه
انتي متأكده انه مافي شوكلا يعني مااخذتي قطعه تحت المخده تصبيره لليل ههههههه

نظامي الغذائي ليوم الاربعاء

الفطور
خبزة توست اسمر وملعقتين حمص وقطعة جبن صغيره وكوب شاي

الغداء
قطعتين منتو فرن وصحن صلطه فتوش وصحن مشكل مسلوق من البروكلي والجزر

العشاء
حبه تفاحه خضراء

ورياضة اليوم

نوعين في العصر رياضة مشي في حوش البيت
وقبل ساعه رياضتي كانت على جهاز شد البطن

مووووفقين








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الخميس أبريل 12, 2012 3:09 am

بارك الله فيكي امة الله -حلوه فكرة الميزان
والرياضه
تسلمي
برنامجي يوم الأربعاء 11\4\2012:-

الفطار -كوب حليب +قطعة جبنه

الضهر اكلت طبق سلطه
العصر -قطعة كيك مع كوب شاي
العشا -تفاحه وكام تمرة (كان عندي مغص شديد)عفانا الله واياكم

اللهم انت القادر على كل شئ
اللهم اعنا وثبتنا وقوي ارادتنا ووفقنا لكل خير









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الخميس أبريل 12, 2012 9:05 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا بنات *كيف حالك شوكولاته ......هههههههه
اليوم
الفطار:. قطعه جبن +ربع رغيف +كوب شاي
الغدا :.شوربة خضار 3 ملاعق ارز بسمتي ابيض
العشا :. بيضه ربع خبز +كوب شاي اخضر

ربع ساعه تمارين مشكله














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت أبريل 14, 2012 5:24 am

هلا ياقمااااري

الفطور ليوم امس

قطعة توست اسمر ممسوح عليها جبنه ومربى+ كوب نسكافيه

الغداء

شوربة ربيان وذره + صحن تبوله

العشاء

فقط تفاحه خضراء

مووووفقين








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت أبريل 14, 2012 6:45 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
*******
كيف حبايبي عساكم بخير دوووم وكل يوم
برنامجي امس
فطار:.______كوب شاي اخض________
غدا:.ارز بالكركم والجزر +سلطه +قطعة دجاج
الفاكه :.----------قطعة بطيخ---------
العشا:.----------كوب شاي اخضر--------










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* الراجيه رضى الله*
عضوه نشيطه
عضوه نشيطه


بلد الإقامه : فلسطين
علم بلادي : عدد المساهمات : 144
نقاط : 168
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمل/الترفيه : ربه بيت
المزاج : الحمد لله على نعمه الاسلام وكفى بها نعمه
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت أبريل 14, 2012 9:37 am

مرحبا يا حلوين
البارح طلعنا جوله في احضان الطبيعه انا وعائلتي والصراحه اكلت شويه اكثر من المطلوب
الافطار قطعه خبز اسمر مدهونه جبنه بيضاء+جزره+كوب شاي مع حليب قليل السكر
الغداء لحمه مشويه +سلطه خضروات+ملعقه حمص+نص رغيف خبز
العشاء رز مع لحم عجل مطبوخ
الله يستر من الميزان













شهله الرجيلات سابقاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت أبريل 14, 2012 9:56 am

شهله الرجيلات كتب:

مرحبا يا حلوين
البارح طلعنا جوله في احضان الطبيعه انا وعائلتي والصراحه اكلت شويه اكثر من المطلوب
الافطار قطعه خبز اسمر مدهونه جبنه بيضاء+جزره+كوب شاي مع حليب قليل السكر
الغداء لحمه مشويه +سلطه خضروات+ملعقه حمص+نص رغيف خبز
العشاء رز مع لحم عجل مطبوخ
الله يستر من الميزان

ههههههه



عليكي بالتمارين اليوم
الله يعينك









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* الراجيه رضى الله*
عضوه نشيطه
عضوه نشيطه


بلد الإقامه : فلسطين
علم بلادي : عدد المساهمات : 144
نقاط : 168
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمل/الترفيه : ربه بيت
المزاج : الحمد لله على نعمه الاسلام وكفى بها نعمه
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد أبريل 15, 2012 3:56 pm

مرحبا يا حلويين وينكو اليوم الظاهر ان الصبايا شاردين
شو اخبار الميزان؟
انا اليوم فرحانه كثير كان وزني قبل اسبوع 73 واليوم 70.5
االامس
الفطور:شريحه خبز مدهونه جبنه قليله الدسم+كاسه شاي +حليب+3تمرات+جزره
الغداء:ساندويش تونه+سلطه خضار+ملوخيه
العشاء:عجه زهره+قطعه خبز+كوب زبادي

يللا يا صبايا شدو الهمه













شهله الرجيلات سابقاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد أبريل 15, 2012 5:57 pm

كيفكم صبايا
وكيف الميزان وايااااكم اليوم

اليوم يوووم الفضايح ههههههه

وزنت اليوم الساعه 12الظهر وكان وزني

قبل الرجيم 37 وبعد الرجيم والرياضه 69.5

انا ملاحظه انه في بداية رجيمي انزل بسرعه وليه اسبوعين حاسه انه الميزان مابيتحرك

وزني نفسه لكن الحمدلله اليوم هالميزان ماحب يزعلني

وعقباااال الجميع








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد أبريل 15, 2012 6:05 pm



نظامي ليوم الاحد

الفطور

عصير مشكل فرش

الغداء

حبتين كوسه محشي + ربع خبز اسمر + سلطة خضار

العشاء
راح اتعشى بإذن الله تفاحه خضراء فقط

وصحه وعااافيه على قلوبكم حبيباتي









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* الراجيه رضى الله*
عضوه نشيطه
عضوه نشيطه


بلد الإقامه : فلسطين
علم بلادي : عدد المساهمات : 144
نقاط : 168
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمل/الترفيه : ربه بيت
المزاج : الحمد لله على نعمه الاسلام وكفى بها نعمه
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين أبريل 16, 2012 7:44 am


صباح الخير على جميع الاخوات
الامس
الفطور:كالعاده شريحه خبز اسمر مدهونه جبنه+كوب شاي اخضر بدون سكر+تمره واحده
الغداء:ساندويش تونه مع الخضار+ملعقه حمص+كوب شاي اخضر بدون سكر
قطعه بقلاوه صغيره واحده
العشاء عجه زهره شريحتين خبز اسمر













شهله الرجيلات سابقاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين أبريل 16, 2012 3:55 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
********
الحمد لله من بداية اشتراكي الى الان نقصت3 كيلوا
امس
فطار:.جنه +ربع رغيف +شاي اخضر ---غدا:. كوب حليب
العشا:. سلطه +كوب شاي اخضر
بالتوفيق احبتي









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين أبريل 16, 2012 4:51 pm

ام علي كتب:


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
********
الحمد لله من بداية اشتراكي الى الان نقصت3 كيلوا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



الحمد لله على كل حال



بس يلا يا قمره إتجرأي وقولي كم وزنك ههههههههههههه


امس
فطار:.جنه +ربع رغيف +شاي اخضر ---غدا:. كوب حليب
العشا:. سلطه +كوب شاي اخضر



ما شاء الله عليكِ صاير نظامك أزبط مني

وعشا الطبيخ راح إلى غير عوده , صح؟؟؟
بالتوفيق احبتي








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين أبريل 16, 2012 4:58 pm

يسعد أوقاتكم يا أحلى رشيقات

أمس وزنت ووزني نزل في الإسبوع كيلو ونصف

يعني بعد ما زدت كيلو الإسبوع يلي قبله رجعت ونزلته ووزني صار 76

لأن هالأيام أنا كمان وزني ما بينزل وسألت الأخصائي يلي براجع في عيادته وخبرني إنه هالشي طبيعي

لأن في بداية الريجيم بينزل الماء أكثر من الدهون ومع الوقت يصعب نزول الدهون لذلك تكون النزول في الوزن أبطء

لكن الحمد لله كيلو ونصف في إسبوع كتيير منيح أعتقد

لكن بإذن الله بشد حالي أكثر وبعمل مجاعه في البيت لحتى ينزل وزني أكثر هههههههه








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين أبريل 16, 2012 5:01 pm

شهله الرجيلات كتب:

مرحبا يا حلويين وينكو اليوم الظاهر ان الصبايا شاردين
شو اخبار الميزان؟
انا اليوم فرحانه كثير كان وزني قبل اسبوع 73 واليوم 70.5
االامس
الفطور:شريحه خبز مدهونه جبنه قليله الدسم+كاسه شاي +حليب+3تمرات+جزره
الغداء:ساندويش تونه+سلطه خضار+ملوخيه
العشاء:عجه زهره+قطعه خبز+كوب زبادي

يللا يا صبايا شدو الهمه


ما شاء الله أختي شهله

شكلك شهلتيها لحتى نزلتي2 كيلو ونصف

ما شااااء الله ,,, إإإإستمري فنحن معكِ








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين أبريل 16, 2012 5:06 pm

برنامجي ليوم أمس وقبله عامل مصايب

يعني المحمر والمشمر والحلويات شغاله وإجتماعات الأهل والحبايب خربت الدنيا

وأنا مش مقصره ونازله بلع

يعني الأحسن ما أحكي شي لإن كله بلاوي زرقا

يعني يا ريت لو بقيت عالشوكلاته ,,كان أرحم ههههههههههههههههههههههه

خلص من بكره برجع لنظامي ولريجيمي متل أول وأحسن بإذن الله








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين أبريل 16, 2012 5:07 pm

الله يوفقكم احبتي ونوصل بسرعه لمرادنا *ثبتكم الله وانقص وزني ههههههههه


اليوم
فطار قطعة جبنه قريش +خياره=كوب شاي اخضر بدون سكر
الغدا بطاطس مع لحمه مفرومه بالفرن بدون خبز +سلطه

العشا (ان شاء الله كوب حليب)










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين أبريل 16, 2012 5:16 pm

ام علي كتب:

الله يوفقكم احبتي ونوصل بسرعه لمرادنا *ثبتكم الله وانقص وزني ههههههههه







هههههههههههههههههههههههههههههه






والله إنك نكشه يا أم علي

بدك وزنا يثبت ووزنك ينقص يا لئيمه








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين أبريل 16, 2012 8:43 pm


امة الله
لا لا تفهميني صح
اقصد غلط ههههههههه
الله يثبتنا على النظام الصحيح وينقصنا على الميزان ان شاء الله
كل الحب والتقدير لكم اخواتي
دمتم بالف صحه وعافيه
والله الرجيم مالو طعم بدونكم
الحمد لله









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلال
عضوه ماسيه
عضوه ماسيه


بلد الإقامه : دمشق في القلب
علم بلادي : عدد المساهمات : 541
نقاط : 719
التقييم : 5
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 29
العمل/الترفيه : عاشقه الحريه
المزاج : يا دنيا غري غيري

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء أبريل 17, 2012 5:17 pm

بسم الله

انا صارلي مبلشه ريجيم من اسبوع ونازله كيلين ونص

وعندي جهاز مشي بمشي ساعة كل يوم

يعني 4 كيلو متر

اليوم اشربت لتر من الحليب فقط

بس طلعت عيوني من الجووووووووووووووووووووع








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء أبريل 17, 2012 5:33 pm

ام علي كتب:


امة الله
لا لا تفهميني صح
اقصد غلط ههههههههه
الله يثبتنا على النظام الصحيح وينقصنا على الميزان ان شاء الله
كل الحب والتقدير لكم اخواتي
دمتم بالف صحه وعافيه
والله الرجيم مالو طعم بدونكم
الحمد لله


بس أنا إللي فاهمتك يا أم علي!!!!!

إن شاء الله هالإسبوووع وزني ينزل ووزنك إنتِ,,,,,,,,,,,,

كماان ينزل هههههههههههه








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء أبريل 17, 2012 5:41 pm

دلال كتب:
بسم الله

انا صارلي مبلشه ريجيم من اسبوع ونازله كيلين ونص

وعندي جهاز مشي بمشي ساعة كل يوم

يعني 4 كيلو متر

اليوم اشربت لتر من الحليب فقط

بس طلعت عيوني من الجووووووووووووووووووووع


ما شاء الله عليكِ دلول

والله لكِ وحشه

نورتي المنتدى من جديد ونورتي الحمله

بس ليييتر حليب مش كتير؟؟؟ وعالجوع إجرااام هذا وخصوصاً إنك مرضعه على ما أعتقد

لو تشوفك رفه لتشوفي شو بتلقبك ههههههههههههههه

ننتظرك يومياً هنا معنا لوضع يومياتكِ ورياضتكِ والميزان كل يوم أحد

ويا ريت لو تحطي وزنك قبل الريجيم ووزنك الحالي








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء أبريل 17, 2012 5:45 pm

برنامجي لليوم الثلاثاء

الفطور:-

ما أفطرت

الغدا:-

مسقعة باذنجان مع قطعة كفته صغيره (قليلة الزيوت) وكاسة لبن زباردي و1\2 كماجه خبز أسمر وبسسسس

العشا:-

ما تعشيت بس مفكره آخذ تمره وبسسسس

رياضتي:-

بدي أنط حبل بعد شوي

وبسسسسسسسسسسسسسسس وهذا هو نهاري








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
 
للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 5 من اصل 10انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only