معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله



 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
* الراجيه رضى الله*
عضوه نشيطه
عضوه نشيطه


بلد الإقامه : فلسطين
علم بلادي : عدد المساهمات : 144
نقاط : 168
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمل/الترفيه : ربه بيت
المزاج : الحمد لله على نعمه الاسلام وكفى بها نعمه
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء أبريل 17, 2012 6:49 pm


السلام عليكم يا حلوين شو اخباركم
الامس
الفطور:قطعه خبز مدهونة جبنه+كوب شاي اخضر بدون سكر+
الغداء :فته ملوخيه+شاي بدون سكر
العشاء:بطاطا+بيضه مسلوقين +جزره
اليوم
الفطور:بيضه مسلوقه+شريحه خبز+ملعقه جبنه+شاي مع حليب
الغداء:قطعه لحمه عجل+سلطه خضار+شريحتين خبز +عصير برتقاله
العشاء:كوب زبادي +3حبات فراولة













شهله الرجيلات سابقاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء أبريل 18, 2012 8:30 am

هلا بالحلووووين

شهولتي حاولي تبعدي عن النشويات في العشاء

لان البطاطا من النشويات وطبيعة النشويات مايمتصها الجسم بسهوله

اتمنى لكي صحه وعافيه ترضيك








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء أبريل 18, 2012 8:39 am

نظامي ليوم امس الثلاثاء

الفطور

شريحة توست اسمر + على صخن شكشوكه صغير + شريحتين من الخيار والجزر وخس

الغداء
سمك مشوي + سلطه خضرا مشكله + ملعقتين طحينه + نصف خبز اسمر

االعشاء
لبن زبادي وعليه ملعقه زعتر

الرياضه
هلى جهاز السير








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء أبريل 18, 2012 9:06 am

احبتي في الله
صباحكم .....مسائكم معطر باحلى العطور
امس كان يوم راائع الحمد لله
الفطار:.قطعة جبنه قريش +خبز وشاي اخضر
الغدا :.شوربة خضار بها قطع دجاج
العشا :. ثمرة فاكهه
اليوم ان شاء الله نفس الشئ

في رعاية الله









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلال
عضوه ماسيه
عضوه ماسيه


بلد الإقامه : دمشق في القلب
علم بلادي : عدد المساهمات : 541
نقاط : 719
التقييم : 5
تاريخ التسجيل : 02/07/2011
العمر : 29
العمل/الترفيه : عاشقه الحريه
المزاج : يا دنيا غري غيري

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء أبريل 18, 2012 3:59 pm

بسم الله

اليوم الفطور كاستين حليب قليل الدسم

والغداء ربع دجاجه مشويه

والعشاء اكيد كاستين حليب قليل الدسم

ومشي 45 دقيقه يعني 3 كيلو متر








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* الراجيه رضى الله*
عضوه نشيطه
عضوه نشيطه


بلد الإقامه : فلسطين
علم بلادي : عدد المساهمات : 144
نقاط : 168
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمل/الترفيه : ربه بيت
المزاج : الحمد لله على نعمه الاسلام وكفى بها نعمه
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء أبريل 18, 2012 6:13 pm



اخواتي حبيباتي اليوم يوم الملوخيه وبصراحه هده الاكله من احب الاكلات على قلبي
فلا تستغربو من نظامي لليوم
الفطور صحن صغير كورنفلكس+حليب قليل الدسم+كوب شاي اخضر بدون سكر
الغداء صحن ملوخيه وسط+نص خبز اسمر +قطعه صدر دجاج
العشاء:كمان ملوخيه+قطعه خبز+4حبات فراوله













شهله الرجيلات سابقاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم مهدي
عضوه مبتدئه
عضوه مبتدئه


بلد الإقامه : تونس
علم بلادي : عدد المساهمات : 95
نقاط : 95
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 11/04/2012
العمر : 56
العمل/الترفيه : ذكر الله وطاعته
المزاج : أتمنى العيش كما عاشت الصحابيات

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء أبريل 18, 2012 7:32 pm


الحمد لله وزني 50 كغ

وطول 150 والحمد لله gif

الحمد لله كل مايسبب السمنة أتناوله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
* الراجيه رضى الله*
عضوه نشيطه
عضوه نشيطه


بلد الإقامه : فلسطين
علم بلادي : عدد المساهمات : 144
نقاط : 168
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمل/الترفيه : ربه بيت
المزاج : الحمد لله على نعمه الاسلام وكفى بها نعمه
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الخميس أبريل 19, 2012 4:54 am


يا بختك يا اختي في الله ام مهدي













شهله الرجيلات سابقاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الجمعة أبريل 20, 2012 12:40 pm

يسعد أوقاتكم يا أحلى فريق ريجيم

إشتقتلكم يا الغاليات

رفـه وأم علي وشهلة الرجيلات ودلول

كيفكم وكيف الريجيم معكم

من يومياتكم شكلكم ماشين تمام التمام


الحمد لله في أيام غيابي عن المنتدى بسبب إنقطاع اللي ما يتسمى (النت)

كنت ملتزمه 100% بالريجيم وما خربت شي ,, وباين أساًساً النزول عليّ ولله الحمد

بس صعب أتذكر 3 أيام السابقه

اليوم بالمسا بإذن الله بكتب يومي كيف كان

بتصدقوا أصبحت أكره الشوكلاته هههههههه (ما لي نفس لها هاليومين) يا رب أبقى هيك على طول

لإنها هي إللي مدمرتني وزايده لي وزني








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الجمعة أبريل 20, 2012 12:43 pm

أم مهدي كتب:

الحمد لله وزني 50 كغ

وطول 150 والحمد لله

الحمد لله كل مايسبب السمنة أتناوله



ما شااء الله ما شاء الله أختي أم مهدي

عنجد يا بختك ,, عيني عليكِ بارده

ما تحسديش حالك يا الغاليه








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الجمعة أبريل 20, 2012 3:20 pm

أم مهدي كتب:

الحمد لله وزني 50 كغ

وطول 150 والحمد لله

الحمد لله كل مايسبب السمنة أتناوله





ماشاءالله تبارك الرحمن

بس نصيحتي لكي ياعسل انتبهي لاتتهاوني في زيادة الوزن كلنا في بدايتنا كنا بنفس وزنك وزدنا بسبب التهاون

فترى الهدم سهل والبنيان صعب

ووزنك ماشاءالله مثالي لانه يوافق طولك فحافظي عليه بألأكل المفيد من الطعام

موووفقه يالغلا








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الجمعة أبريل 20, 2012 3:24 pm









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الجمعة أبريل 20, 2012 3:47 pm

فطوري امس


كوب حليب بالعسل >> اتذكرت طفولتي

الغداء
شوربة بروكلي + صدر دجاج مشوي + سلطة فتوش

العشاء
لبن زبادي ومعاها ملعقتين شوفان

موووفقين حبيباتي








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت أبريل 21, 2012 1:20 pm

صحه وعافيه على قلبك روووفه

ما شاء الله برنامجك ولا أروع

لكن وينهم البنات ؟؟؟ أم علي وشهله ودلول؟؟؟

شكلهم مخبصين الدنيا وما مسترجيين يدخلو ههههههههههههههه








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت أبريل 21, 2012 1:23 pm

برنامجي ليوم أمس الجمعه:

فطور:

بيضين مسلوقتين و2 توست أسمر وشرحتين بندوه وشرحتين خيار وكاسة شاي

الغدا :

ما تغديت بس أكلت كم حبة توفه وعاقبت نفسي علشان هالتخبيص

فما تغديت وما تعشيت يعني بس على فطوري وتصدقوا ما حسيت بالجوووع








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت أبريل 21, 2012 1:40 pm

انا موجوده حبيباتي ومتابعه كتاتاتكم
الحمد لله نظامي راائع
يوم الخميس زرت صديق ولدت ربنا رزقها ب(عمر )
الله يرزق كل اللي عايز يارب
فطرت فول واتعشيت عندها قطعة دجاج مشويه وزبادي وسلطه فقط
وما اغرتني العزومه .....الحمد لله
********
امس
الفطار جبنه +ربع رغيف

الغدا قطعة برجر مع قطعة خبز+كيس صغير شبسي ليز حار

العشا بيضه +كوب حليب

بالتوفيق احبتي
رعاكم الله









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت أبريل 21, 2012 7:07 pm






شطوره أم علي قاومتي إغراءات لعزيمه

ومبارك عمر على أهله يتربى بعزهم وعز الإسلام

لكن غداكِ خربتيه بالبرجر والشيبس

بكيت الشيبس الصغير فيه بلاوي دهون وزيوت وما تنسي إنه بطاطا

والبرجر عباره عن قليل من اللحمه الهبره والكثثييير من الدهون الجامده وإذا قليتيه يعني مصييييبه

يعني يا الغاليه حسب ا بيقولي خبير التغذيه المهم عند إتباع ريجيم معين ليس فقط الكميه

لكن المهم لنجاح ريجيمك ,, الكميه والنوعيه والوقت

يعني نظامكِ يكون بكميه أقل من المعتاد ونوعيته قليلة الدهون والأفضل خالية الدهون والسعرات الحراريه

وفي قت مناسب يعني ما تآكلي بآخر الليل ,, ويفضل أن تكون آخر وجبه صغيره جداً

وتكون ما قبل الساعه الثامنه مساءً في الصيف

وتكون آخر وجبه في الشتاء ما قبل الساعه السادسه مساءً

هذه شوية معلومات أخذتها من خبير التغذيه يلي براجع عنده

أتمنى تفيدكم










عدل سابقا من قبل ღ أمـ الله ـة ღ في السبت أبريل 21, 2012 7:18 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت أبريل 21, 2012 7:16 pm


برنامجي لليوم السبت تمام التمام ولله الحمد

ما قبل الفطور شربت كاسة شاي أخضر

الفطور :-

ربع كماجه صغيره فيها نقطة شنيتسل هههههه وبس

نقطه من كثر ما هيه صغيره

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,



قبل الغداء كاسة شاي أخضر



الغدا:

ستيك دجاج وخضار بالكاري ولا نقطة زيت ,,,عملتها بالماي بدل الزيت بس طلعت روووووووعه

وشرحتين توست أسمر وكاسة لبن زبادي وبسسسسسسسس



العشا:


ربع كماجه خبز وبندوره وبطاطا صغيره وكاسة كولا دايت

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,



ما بعد العشا كاسة شاي أخضر

وهذا يومي ,, كان مليئ بالأكل لكن كله صحي وبكميات قليله جداً

أشوفكم على خير غداً بإذن الله ولا تنسوا غداً الأحد يعني يوم الميزان










عدل سابقا من قبل ღ أمـ الله ـة ღ في الأحد أبريل 22, 2012 7:17 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
* الراجيه رضى الله*
عضوه نشيطه
عضوه نشيطه


بلد الإقامه : فلسطين
علم بلادي : عدد المساهمات : 144
نقاط : 168
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمل/الترفيه : ربه بيت
المزاج : الحمد لله على نعمه الاسلام وكفى بها نعمه
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت أبريل 21, 2012 7:29 pm


السلام عليكم
برنامجي اليوم
الفطور :سندويشه بسترمه حبش+ملعقه حمص+كاسه شاي اخضر
الغداء:نص رغيف خبز اسمر +صدر دجاج +شوربه+رز
العشاء كوب زبادي+شاي اخضر













شهله الرجيلات سابقاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد أبريل 22, 2012 1:01 pm

ღ أمـ الله ـة ღ كتب:






شطوره أم علي قاومتي إغراءات لعزيمه

ومبارك عمر على أهله يتربى بعزهم وعز الإسلام

لكن غداكِ خربتيه بالبرجر والشيبس

بكيت الشيبس الصغير فيه بلاوي دهون وزيوت وما تنسي إنه بطاطا

والبرجر عباره عن قليل من اللحمه الهبره والكثثييير من الدهون الجامده وإذا قليتيه يعني مصييييبه

يعني يا الغاليه حسب ا بيقولي خبير التغذيه المهم عند إتباع ريجيم معين ليس فقط الكميه

لكن المهم لنجاح ريجيمك ,, الكميه والنوعيه والوقت

يعني نظامكِ يكون بكميه أقل من المعتاد ونوعيته قليلة الدهون والأفضل خالية الدهون والسعرات الحراريه

وفي قت مناسب يعني ما تآكلي بآخر الليل ,, ويفضل أن تكون آخر وجبه صغيره جداً

وتكون ما قبل الساعه الثامنه مساءً في الصيف

وتكون آخر وجبه في الشتاء ما قبل الساعه السادسه مساءً

هذه شوية معلومات أخذتها من خبير التغذيه يلي براجع عنده

أتمنى تفيدكم

الله يبارك فيكي يارب غاليتي امة الله وما ننحرم من نصايحك الحلوه
شكراا كتير بصراحه لو انا ما اعطيتك نصيحه بالعكس بقولك بالف هنا هههههههه

بالنسبه للبرجر (برجر دجاج وسويته بشبكة الفرن
بدون زيت
والشبسي ان شاء الله بوقفه

تسلمي حبيبتي الله لا يحرمنا من تواجدك ونصائحك الغاليه
بانتظار اي جديد
رعاكم الله ووفقكم لكل خير









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شامخه بديني
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : في دنيا فاااااااانية
علم بلادي : عدد المساهمات : 7919
نقاط : 9610
التقييم : 160
تاريخ التسجيل : 27/04/2010
العمل/الترفيه : نائبه المديره أن اصبت فمن عند الله وأن أخطأت فـ من نفسي والشيطان
المزاج : ربي لك الحمد على نعمك

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد أبريل 22, 2012 4:35 pm

ღ أمـ الله ـة ღ كتب:






لكن المهم لنجاح ريجيمك ,, الكميه والنوعيه والوقت

يعني نظامكِ يكون بكميه أقل من المعتاد ونوعيته قليلة الدهون والأفضل خالية الدهون والسعرات الحراريه

وفي قت مناسب يعني ما تآكلي بآخر الليل ,, ويفضل أن تكون آخر وجبه صغيره جداً

وتكون ما قبل الساعه الثامنه مساءً في الصيف

وتكون آخر وجبه في الشتاء ما قبل الساعه السادسه مساءً

هذه شوية معلومات أخذتها من خبير التغذيه يلي براجع عنده

أتمنى تفيدكم


نصائح غاليه ان شاء الله الكل هنا يستفاد منها

الحمدلله صار لي فتره بحاول انظم توازني ومااكل قبل الساعه ٨

وكمان يااخواتي الماء لاوم تكتبوا كم بتشربن كؤؤس ماء في اليوم


لاني والله سعيده بهدا التجمع

وحاولن ان يكون البراد تبع المويه قريب منكن وفي مكان تستطيع العين مشاهدته لكي تكثري من شربه

وهاي طريقه ان الان اتبعها ووضعت البراد في مكان قريب مني لحتى أكثر من شرب الماء


بارك الله فيكن

وانتظر خبرا سارا منكن بالنتيجه اليوم الاحد يلا كل واحده تقل لنا كم نقص وزنها ؟

الله يحقق مناكن

وان شاء الله ربي يعينكن ع المجود الي تعملنه في انقاص الوزن










سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر  

 اللهم صل وسلم على نبينا محمد
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد أبريل 22, 2012 5:31 pm

بارك الله فيكي غاليتي شامخه بديني
نستمد طاقتنا من متابعتكم الرائعه
تسلمي
********
اليوم
الفطار* قرصه شوريك مسوياها بالبيت مع كوب شاي اخضر
الغدا -بسله مع جزر +ربع رغيف خبز
المغرب:. شاي اخضر
العشا :. قطعة جبنه بدون خبز
الميزان
الحمد لله نقصت كيلوا

ان شاء الله يمكن الشهر القادم اقدر اعرفكم وزني

دعواتكم
وان شاء الله ما بنساكم بصلاتي









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد أبريل 22, 2012 6:25 pm

بارك الله فيكِ أختي أم الخطاب عالتشجيع

وفعلاً الماء مهم جداً بالريجيم ,,أنا دائماً قنينة الماء بيدي

وأشرب شي ليترين ماء خلال النهار لحتى أحس بالشبع وفعلاً هذايلي بيصير والماء بيطي نشاط للجسم

وأنا فعلاً نسيت الميزان مع إني ذكر فيه أمس

يلا شوي وبقوله مع برنامجي لليوم








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد أبريل 22, 2012 6:34 pm


برنامجي لليوم الأحد



الفطور:



2 توست أسمر ملعقتين فول مدمس وشرحتين أفوكادو وكاسة شاي أخضر



الغدا



2 توست أسمر وكوب لبن زبادي وقطعة دجاج مشويه وكاسة شاي أخضر



العشا:



تمرتين وكاسة شاي أخضر







ووزني











وزني







وزني













وزني


.


.


.












.


.


.

.


.



75



يعني نزلت كيلو بالإسبوع الماضي



ومبسوطه كتيييييير لأن وزني رجع ينزل مع إنه النزول مش مثل بالأول لكن هذا الشي طبيعي متل ما قال خبير التغذيه



يلا أنتظر أوزنكم أم علي ورفه وشهله ودلول



وأي أخت حابه تنضم لنا حياها الله








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين أبريل 23, 2012 12:38 am


فطوري ليوم الاحد

3 قطع اناناس

الغداء

شوربة دجاج مع كرفس وبروكلي وملفوف + ربع خبز اسمر

العشاء

لاشيء

ووووووزني

زعلانه كثير لانه زاد مانقص



كان 5/69


واليوم 70


يمكن ارجع السبب لأنه معاي العذر الشهري والله اعلم

مووووفقين حبيباتي










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 6 من اصل 10انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only