معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله



 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
ام ندور
عضوه جديده
عضوه جديده


بلد الإقامه : السعوديه
عدد المساهمات : 9
نقاط : 9
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبه مع وقف التنفيذ
المزاج : راااايقه بس بعدو عني لما عصب

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت مارس 19, 2011 4:00 pm

اخيرااا رجعتو وينكم من زماااااان
انا راح ارجع اعمل ريجيم بس ياريت تلتزمو بقى يعني الواحد كلها كم شهر ويوصل للي بدو
واحب اشكر ابو متعب فدييييييييييييييييييييييييييته
راح اشتري سير مشي واصير اعمل رياااضه
ومن الآخر انا برنامج ريجيم ما أقدر امشي عليه لإني وما أقدر اقاوم الطبخ والعشا فواكه او شي خفيف والفطور كاس الحليب اللي ما استغني عنه
وياريت هالمره عنجد تعملو ريجيم








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت مارس 19, 2011 6:24 pm

ام ندور كتب:
اخيرااا رجعتو وينكم من زماااااان
انا راح ارجع اعمل ريجيم بس ياريت تلتزمو بقى يعني الواحد كلها كم شهر ويوصل للي بدو
واحب اشكر ابو متعب فدييييييييييييييييييييييييييته
راح اشتري سير مشي واصير اعمل رياااضه
ومن الآخر انا برنامج ريجيم ما أقدر امشي عليه لإني وما أقدر اقاوم الطبخ والعشا فواكه او شي خفيف والفطور كاس الحليب اللي ما استغني عنه
وياريت هالمره عنجد تعملو ريجيم


شايفه أخيراً يا أم ندور

أختي أنا شايفه عندك حماس متل يلي عندي ,,, لكن بيصيبك إحباط لما ما تشوفي أحد داخل

لكن أنا معك
وبدنا كل يوم ندخل نحط يومياتنا
وكل يوم أحد يكون الميزان شو رأيك

والله يخليلك أبو متعب ,,, ويضل يجيبلك يا رب

يلا كل يوم أنا وإنتِ وفروحه ويلي بدها تنضم لنا رح نحط يومياتنا

إتفقنا أم ندور








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء مارس 22, 2011 1:53 pm



وينكم يا بناااااااااااات

وينك يا أم ندور ,,,, وينك فروحه

أنا الليله بإذن الله رح أحط يومي كيف كان
بس ما أنسى

يلا بدي تشجيعكم يااااا بناااات









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام ندور
عضوه جديده
عضوه جديده


بلد الإقامه : السعوديه
عدد المساهمات : 9
نقاط : 9
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبه مع وقف التنفيذ
المزاج : راااايقه بس بعدو عني لما عصب

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء مارس 22, 2011 2:40 pm

اهلين ياأمة الله
اول شي انا قصدي بأبو متعب الملك عبدلله الله يديمه ويحفظه
منيح بصراحه من الاول انا اليوم اكلت همبرغر بس من البيت ومشوي بالفرن مو مقلي يعني اليوم خربتها بس ياللا لأني تعبانه وابني مرشح وعم يسنن ورشحني معو








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شامخه بديني
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : في دنيا فاااااااانية
علم بلادي : عدد المساهمات : 7919
نقاط : 9610
التقييم : 160
تاريخ التسجيل : 27/04/2010
العمل/الترفيه : نائبه المديره أن اصبت فمن عند الله وأن أخطأت فـ من نفسي والشيطان
المزاج : ربي لك الحمد على نعمك

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء مارس 22, 2011 2:45 pm




* فروحه * ام ندور * امــــ اللهــ ــــــــه


يلا ان شاء الله تصلو الى القمه


وان شاء الله نشوف اخوات اخرى ينظمو معاكم


تقبلو مروري











سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر  

 اللهم صل وسلم على نبينا محمد
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء مارس 23, 2011 6:21 pm

ام ندور كتب:
اهلين ياأمة الله
اول شي انا قصدي بأبو متعب الملك عبدلله الله يديمه ويحفظه
منيح بصراحه من الاول انا اليوم اكلت همبرغر بس من البيت ومشوي بالفرن مو مقلي يعني اليوم خربتها بس ياللا لأني تعبانه وابني مرشح وعم يسنن ورشحني معو

ههههههههههههههههههههههههههههههه

والله إفتكرت أبو متعب زوجك أو والدك وهو جايبلك ماكنة المشي

ههههههههههههههههههههههههههه

ومعليش يلا بلشي من بكره معي

أنا اليوم الحمد لله إلتزمت وكنت تمام التمام

يلا منتظرتك تبلشي معي








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء مارس 23, 2011 6:25 pm

أم الخطــاب كتب:



* فروحه * ام ندور * امــــ اللهــ ــــــــه


يلا ان شاء الله تصلو الى القمه


وان شاء الله نشوف اخوات اخرى ينظمو معاكم


تقبلو مروري






مشكوره أم الخطاب على دعمك وتشجيعك لنا

وإن شاء الله يشتركوا أخوات جديدات معنا في الحمله

ومرورك أسعدني والله ورح أنتظرك دائماً لتشجعيني











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء مارس 23, 2011 6:31 pm




يومي كان تمام التمام وبحمد لله

خلص نويت أقضي عالكم كيلو يلي زايدين عندي

الإفطار

بعد ما صحيت من النوم شربت كاسة نسكافيه لأني ما بقدر أبلش يومي بدونه

وبعدين أفطرت

2 توست أسمر وملعقة حلاوه بطحينيه

الغداء
صحن صغير رز وفوقهم يخني فاصولياء وقطعة دجاج مشويه)

العشا
ما تعشيت لكن مفكره آخذ 2 توست أسمر وملعقة لبنه مع كاسة شاي

وطبعاً بين الوجبات وخلال الوجبات وقبل الوجبات شربت ماي كتيييييييييييييير لهيك ما أكلت كتير









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الجمعة مارس 25, 2011 9:54 am

يومي بالنسبه ليوم أمس بما إني ما كنت موجوده كان كالآتي:

كالعاده قبل الأفطار شربت كاسة نسكافيه

الأفطار

سانوتيش (عباره عن 2 توست أسمر وملعقة لبنه وورقتين خس) وكاسة شاي

الغذاء
صحن صغير فتوش بس قليل الزيت , وبطاطا مشويه متبله,وملعقة أفوكادو

العشاء
ما تعشيت لأن الغدا كان متأخر








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الجمعة مارس 25, 2011 6:54 pm



طريقة تناول طعامي لهذا اليوم:

كالعاده قبل الأفطار كاسة نسكافيه

الإفطار
ما أفطرت

الغداء
صحن صغير مقلوبه وشوية سلطه وشوية لبن زبادي

العشاء
ساندويشة عباره عن قطعتين توست أسمر و ملعقة لبنه وورقتين خس وكاسة شاي



,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

وماء على طول الوقت لحتى أحس بالشبع
وشاي أخضر بعد كل وجبه لتسهيل الهضم








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الجمعة مارس 25, 2011 6:56 pm



وينكم ياااااااااااااااااا بناااااااااااااات










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين أبريل 11, 2011 9:09 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يومي كان كالآتي:

أولاً أنا متعوده كل يوم أول ما أصحى من النوم أشرب كاسة نسكافيه


والأيام هذه أشربه مر وتقيل كتير لأني سمعت إنه بسد الشهيه ,, وفعلاً هالشي مظبوط


الإفطار

كان نص كماجه صغيره خبز فيها شرحتين بسطرما وربع خسه


الغداء

صحن فتوش وقطعة دجاج مشويه وحبة بطاطا مشويه

والعشاء

صحن سلطه وحبة بطاطا مشويه وملعقين حمص

وأخذت بين الإفطار والغداء حبة تفاحه

وبسسسسسسسسسسسسسس

وطبعاً على طول الوقت بشرب ماء دافئ

سأبقى أضع يومياتي لحتى آخر يوم ريجيم بإذن الله


(بس الله لا يجيب عائق)








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
شامخه بديني
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : في دنيا فاااااااانية
علم بلادي : عدد المساهمات : 7919
نقاط : 9610
التقييم : 160
تاريخ التسجيل : 27/04/2010
العمل/الترفيه : نائبه المديره أن اصبت فمن عند الله وأن أخطأت فـ من نفسي والشيطان
المزاج : ربي لك الحمد على نعمك

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء أبريل 12, 2011 2:11 pm

ماشاء الله عليكِ اختي امه الله استمرى بهذا الريجيم الصحي


نفسي اشارك معاكم بس لا استطيع ان اقاوم الاكل


وخاصه انا الان بعطي طفلتي حليب منى وبقل لنفسي لو اسوي ريجيم بينقص الحليب انااعرف ان المعلومه ليست

صحيحه ولكني بعض احيان احس اني اقصر معاها

لكن ان شاء الله قريب راح اكون انا معاكم ان شاء الله طفلتي بيكون عمرها ٧ اشهر وبعطيها اكل

لكي لايكون عندي خوف

وادخل بالحمله

دعواتكم لي










سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر  

 اللهم صل وسلم على نبينا محمد
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نــور{{عـينــي<<
عضوه جديده
عضوه جديده


بلد الإقامه : السعوديه
عدد المساهمات : 2
نقاط : 2
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 12/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء أبريل 12, 2011 10:06 pm

السلام عليكم انا جديده بالمنتدى وحابه اكون معاكم في هذا الرجيم [[وزني 70 وطولي 155[[ لكن وش االحميه الي راح تمشو ا عليها..


 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء أبريل 13, 2011 9:00 am

نــور{{عـينــي<< كتب:

السلام عليكم انا جديده بالمنتدى وحابه اكون معاكم في هذا الرجيم [[وزني 70 وطولي 155[[ لكن وش االحميه الي راح تمشو ا عليها..




وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يا هلا فيكِ أختي (نورعيني)

نورتي المنتدى ونورتي الحمله

ما في نظام معين ,, كل وحده تمشي عالنظام يلي بتشوفه مناسب إلها ,, وفي بالمنتدى عدة أنظمه تقدري تمشي عليها

أنا شخصياً أمشي على نظام من أخصائية التغذيه (سهى خوري)

ورح أنزله بموضوع مستقل كرمال عيونك هنا في نفس القسم

يلا ننتظر يومياتك معنا








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء أبريل 13, 2011 5:18 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يومي كان كالآتي:

كالعاده بعد الإستيقاظ بقليل شربت كاسة نسكافيه مره وقبلها 3 كؤوس ماء فاتر

مع إني بعرف إن الماء البارد أفضل لكن يصعب عليّ شرب الماء البارد

حتى في عز الصيف ما بقدر معدتي بتتعبني لما أشرب ماء بارد

فطوري

كان قطعة خبز صغيره مع بيضه مسلوقه وخس

الغداء والعشاء جمعتهم مع بعض (يعني تقريباً أخذته الساعه 5 بعد العصر) وكان

صحن سلطه كبير وقطعة ستيك مشويه وشوية حمص وبسسسسس

لكن السؤال ليه ما كترت أكل ؟؟؟!1
والجواب لأني أكلت شوكلاته قطعتين صغار لهيك قلت لازم أعتبرها وجبه دسمه

فعملت نط حبل وما أكلت بعد الساعه 5 شي لحد الآن

يمكن أشرب نسكافيه لأن جاي على بالي









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام يوسف 777
عضوه جديده
عضوه جديده


بلد الإقامه : مصر
عدد المساهمات : 1
نقاط : 1
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 01/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد مايو 01, 2011 9:46 pm

انا حابه اشترك معاكوا ووزنى 75 وطولى 158 وسنى 31 سنه واكلى عادى ممكن افطر على الظهر شاى بلبن والغداء على المغرب وممكن مفيش عشا ياريت نبدا ريجيم مع بعض بس قولولى نظام كويس ونبدا انشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين مارس 12, 2012 4:29 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
******
اخواتي الغاليات

انا حابه اعمل رجيم

لان الوضع خطيييير
وحابه تشجيعكم ومساعدتكم
مين بتشارك معي


ان شاء الله لازم استمر

انا ترددت كتير في الكتابه بس ما باليد حيله يالا امري الى الله

وتوكلت على الله

في انتظار مشاركتكم معي










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء مارس 14, 2012 2:27 pm

ام علي كتب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
******
اخواتي الغاليات

انا حابه اعمل رجيم

لان الوضع خطيييير
وحابه تشجيعكم ومساعدتكم
مين بتشارك معي


ان شاء الله لازم استمر

انا ترددت كتير في الكتابه بس ما باليد حيله يالا امري الى الله

وتوكلت على الله

في انتظار مشاركتكم معي


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أأأأأأأأأأأأأأأأاخيراً أأأأأأأأأخيراً لقيت حدا يشاركني

أنا معك يا أم علي ورح أشجعك وتشجعيني بإذن الله

أنا أساساً لي إسبوعين براجع عند أخصائي تغذيه وبعمل ريجيم

ونزلت 3 كيلو ونصف بإسبوع

يلا أنا معك أختي أم علي








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء مارس 14, 2012 2:32 pm


ما شاء الله غاليتي امة الله
حلو كتيير
الله يعينك ويوفقك وتوصلي لمرادك يارب

الحمد لله انا انتظمت امس واليوم
وبعدت عن الشبسي والحلويات ودي مشكلتي الاساسيه

وان شاء الله بسجل هنا يوميا

كل الشكر والتقدير لكي










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء مارس 14, 2012 6:17 pm

إن شاء الله تتابعي يا الغاليه وتوصلي لهدفك بصحه وسلامه

الآن برنامجي اليوم كان

الفطور::

كأس شاي أخضر وشريحتين توست أسمر مدهونين ملعقة زعتر و ملعقة زيت زيتون وخياره وبسسسسسسسسسس

بالنسبه للزيت إستغربت لما شفته في برنامجي وسألت الأخصائي

قال زيت الزيتون ما يسمن إذا أخذناه بارد (بدون نار) بل على العكس بيفيد بالتخلص

من الكولسترول الضار في الجسم لو أخذناه بكميه معقوله

الغذاء::

شوربة فريكه خاليه من نوع من الزيوت أو من المنكهات (ماجي) مع قطعة دجاج مطبوخه مع الفريكه

وشرحة توست أسمر وبسسسسسسسسسسسسسسسسس

العشا ::

ما تعشيت وما رح أتعشى خلص

وطبعاً شربت ماي كتييييير

غداً بإذن الله نلتقي مع يومياتنا يا أم علي








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الخميس مارس 15, 2012 8:12 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
15 مارس
*****
الفطار
تفاحه
الغداء
نص رغيف خبز+قطعة لحم مسلوقه +ملعقتين سلطه (ما احب السلطه مع انها مفيده كمان لو عليها زيت زيتون
وطبق شوربه
المغرب كوب شاي مع ملعقة سكر

العشا
ساندوتش تكا بس
ما قدرت اقاومه


والحمد لله مافي حلويات

اه ومشيت بالحديقه حوالي ساعه الا ربع











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الجمعة مارس 16, 2012 4:24 pm

ما شاء الله عليكِ غاليتي أم علي

بس لو بلا منه هالساندويتش

بس منيح كبدايه ,,, يلا تابعي يا قمر وأنا معك للنهايه بإذن الله

برنامجي ليوم أمس متل اليوم إللي قبله

الفطور::

شرحتين توست أسمر وخياره وملعقة زيت زيتون وزعتر وشاي بملعقه سكر صغيره بس

الغدا :::
كان باقي عنده من شوربة الفريكه يلي عملته قبل بيوم فأكلت منها صحن

(شوربة الفريكه عملتها بدون دهون ولا ماجي بس إكتفيت بقطعة الدجاج كمنكه وكانت لذيذه)

العشا :::

كالعاده ما في عشا

وبسسسسسسسسس

هيك كان يوم أمس

وكمان شوي بكتب برنامجي لليوم








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الجمعة مارس 16, 2012 8:45 pm


بارك الله فيكي غاليتي امة الله
ربنا يحقق مرادنا ياارب وييسر امرنا
------------
اليوم الفطار طبق فول ونص خبز وبيضه مسلوقه وكوب شاي ملعقة سكر
*******
الغدا مافي
*********
العشا قطعة لحم مشوية مع ملعقتين مكرونه والله ما كترت

لان زوجي بيرجع بالمساء


بس سامحيني شربت شوية من السفن اب


ما بكررها

*********
ان شاء الله بكره بيكون افضل

زماان الدكتور قالي

اهم شئ ان اقلل من السعرات اللي محتاجها جسمي حتى يسحب من الدهون
يعني لو جسمي يحتاج ل1200سعر حراري في اليوم يبقى اخد حوال800:1000سعر حراري

نظامك راائع امة الله
الله يعطيكي العافيه يارب









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت مارس 17, 2012 6:11 pm

ولا يهمك يا الغاليه

هذا لصحتك إنتِ وعلشان تنحفي

أنا عارفه اللي بيعمل ريجييم في البدايه ممكن يلاقي صعوبه إذا حرم نفسه مره واحده من كل شي

يعني ممكن اليوم تخربي لكن الإسبوع الجاي بالتأكيد ولا يمكن تخربي إذا عندك إراده قويه

وبالأخص إذا لقيتي نتيجه (يعني يكون وزنك نزل)

بالتوفيق يا الغاليه ,

بتعرفي لازم نضيف رياضه أو نشاط جسدي لبرنامجنا الغذائي

أنا بين فتره والتانيه بنط حبل,, لكن بإذن الله قررت أعمل تمارين أيروبيك ونط الحبل يومياً

والله نط الحبل له نتائج رهيبه مع إتباع نظام غذائي

,,برنامجي ليوم أمس وبرنامج اليوم الآن بنزلهم

وحابه أصور وجباتي إن شاء الله من الغد ببلش بتصوير الوجبات








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
 
للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 10انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only