معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله



 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت مارس 17, 2012 6:16 pm

برنامجي ليوم أمس

أمس الجمعه

الفطور ::

2 توست أسمر مدهونه ملعقة حمص وشرحتين بندوره وكاسة شاي أخضر بدون سكر


الغدا ::
ملعقتين رز من المقلوبه مع قطعة دجاج وسلطه

العشا ::
حبة كاكا (ما بعرف شو بيقولوها في البلدان العربيه ) هي نوع من الفاكهه لونها برتقالي

وشربت شي ليتر ماي








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت مارس 17, 2012 6:20 pm

برنامجي ليوم السبت الموافق 17\ 3\ 2012

الفطور ::

كالعاده 2 توست أسمر مدهونه ملعقة حمص وخياره وشرحتين بندوره وكاسة شاي بملعقه صغيره سكر

الغدا ::

3 أو 4 ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج مشويه

وبسسسسس

العشا ::

حبة تفاحه








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد مارس 18, 2012 7:36 am

الله يعينك غاليتي امة الله
شكرا كتيير لتشجعيعك
فعلا ببداية الرجيم يكون فيه صعوبه بس لما نجد نتيجه بنتحمس اكتر وما نرغب للرجوع
قبل حملي لعلي عملته ونزلت حوالي 15كيلوا
وان شاء الله هاالمره بمساعدتك بنزل اكتر
اعاننا الله
********

الحمد لله امس
كوب شاي اخضر نص ملعقة سكر
بيضتين مسلوقين مع نص رغيف خبز

الغدا مافي

العشا 11 مساء طبق سبانخ
+
3ملاعق رز
كوب عصير برتقال خال السكر









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد مارس 18, 2012 9:04 am

ويعينكِ يا الغاليه وتوصلي لمبتغاكِ بصحه وسلامه

لكن يا أم علي عشاءك متأخر كتييييييير وماخذه رز فيه

دائماً أخصائية التغذيه بيحذروا من العشا المتأخر وينصحوا بتناول وجبه خفيفه في العشا

وتكون ما بين الساعه السادسه والثامنه كأقصى حد

لأنه أجسامنا في الليل تحرق أقل من النهار وبيقولوا لازم يكون عالأقل ساعتين قبل النوم

يعني لو ما فوتي الغدا وأخذتي وجبة العشا عالغدا كان أحسنلك وأخذتي عالعشا حبة فواكه طالما هيك بتتعشي بوقت متأخر

وأحسنلك بلا هالعشا ,, أنا عارفه بتقولي علشان زوجك يروح من شغله متأخر مش مشكله إنتِ إجلسي معه عالطاوله

وكلي تفاحه ,أو شي خفيف (ساندويشه صغيره) وبلا الرز بس لازم الغدا تكوني ماخذه وجبه منيحه

والله هذا مش كلامي أنا من كثرة ما روحت عند أخصائية تغذيه تعلمت منهم هذه الأشياء

لإنك لو حرمتي نفسك طول النهار من الطعام بالتأكيد رح تآكلي بالليل

حاولي يا أم علي تتغلبي على شهيتك للطعام لحتى توصلي لهدفك

وما تزعلي مني لكن هالكلام حكيته لإني حابه أفيدك بما عندي من معلومات ولإني بتهمني مصلحتك








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد مارس 18, 2012 9:19 am

يا الغاليه شوفي هذا الرابط

http://rasoliqudwti.watanearaby.com/t11929-topic#89037

موضوع وضعته عن مخاطر تناول الطعام في وقت متأخر بعدما قرأت مشاركتكِ السابقه








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد مارس 18, 2012 10:37 pm

شكراا كتير اختي الغاليه امة الله
نصيحتك في محلها
وانا بعرف انك حابه تفيدني ورايده مصلحتي

بشكرك من كل قلبي
والموضوع كتييير راائع ومفيد تسلم ايدك
----------------------------------------
اليوم 18-3
11صباحا كوب شي اخضر +ملعقة سكر
بعد ربع ساعه بيضه مسلوقه+قطعة جبنه + *نص رغيف خبز
الغدا
علبة تونه (ص)خاليه من الزيت +سلطه +نص رغيف

المساء
كوب عصير برتقال
الرياضه
لعبت مع الاولاد مساكه (ساعه )
رجلي تعبتني كتير


المساكه يعني نجري واللي يتمسك هوا اللي يجري ورانا ههههه
الاولاد باجازه وفرحوا كتير بملاعبتي معهم


اعانناالله واياكم









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء مارس 20, 2012 10:50 am

يومي امس
---------
الفطار -كوب حليب -قطعة جبنه -نص خبز
الضهر0شاي اخضر
العشا -طبق ملوخيه قطعة لحم - وجزره









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الثلاثاء مارس 20, 2012 9:49 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
__________
كيفكم يالغوالى عسى ربي يسعدكم دوم وكل يوم
اليوم 20-3
الفطار كوب شاي اخضر+جزره
الضهر برتقاله
الغداء-مسقعه خفيفه ونص رغيف وسلطه
بالليل عصير برتقال

--------------
في رعاية الله









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء مارس 21, 2012 8:51 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أعتذر أختي أم علي لإنقطاعي عن الحمله كل هذا الوقت لكن إنشغلت هالكم يوم لهيك ما كنت أدخل المنتدى

وصورت أكلاتي لكن ما قابلين ينزلوا من الكاميرا للجهاز

مش عارفه شو الخلل

رح أحاول مره أخرى ,,إن شاء الله تزبط

لكن ما شاء الله عليكِ نظامك مشجع بس مشكلتك العشا (دائماً يكون طبخ) قولي لزوجك غير شغلك هههههههههههه

الله يوفقك

على فكره الإسبوع الماضي نزلت كيلو ونصف فقط

مع إني في الإسبوع اللي قبله نزلت 3 كيلو ونصف

يلا كله بركه المهم عم بنزل








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الخميس مارس 22, 2012 10:34 pm

السلام عليكمورحمة الله وبركاته
******
الله يعينك اختي امة الله وييسر امرنا ونوصل لمبتغانا جميعا
=============
اليوم الفطار فول +نص رغيف
الغدا قرصتين شوريك خفيفه
مع شاي (ريحتها كانت حلوه ما قدرت اقاوم )انا عملاها

6كوب دقيق(طحين)+نص كوب زيت+1/2كوب سكر *2ملعقة خميره +2ملعقة بكنج بودر*2بيضه +كوب ونص حليب+


العشا سمكه وسلطه بدون خبز ولا رز










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت مارس 24, 2012 12:33 am


كيفكم يالغوااااالي

وين هالموووضووووع عني توني شايفته

انا حااابه اشااارككم وبقووووه لان لي شهر ونصف اعمل رجيم ومحتاجه تشجيع وتحفيز

طولي 160

ووزني قبل الرجيم 73 وبعد الرجيم مابين 70 لــ 69

اتمنى اوصل للوزن المثالي وربي يقدم مافيه الخير

حبيبتي امة الله الرابح الاكبر يستاهل من ايديك صينية باشميل او محاشي

خليه يعوووض اللي انحرم منه في فترة الرجيم

موووفقين ام علي وامة الله وام ندور












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت مارس 24, 2012 12:58 am

اما نظامي واحد في الرجيم ولكن مع التنويع والتغيير وبنسب موزونه وواحده

فطوري يومياً ( من 3الى 7 تمرات مع كاسة لبن رايب

الغداء ( صحن سلطه وصحن فاكهه صغير ومنوع وهذا اساسي يومياً

مع وضع طبق اضافي من صدر دجاجه والتنويع يوميا في الطبق الاضافي كالسمك واللحم او صحن ادام مع ربع خبز اسمر

العشاء ( كوب عصير فرش او لبن زبادي

ولاننسى الاكثار من الماء

هذي رحلتي السريعه مع رجيمي اليومي بالاضافه طبعا لرياضة المشي وانا اعملها في حوش منزلي

موووفقين حبيباتي








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت مارس 24, 2012 7:53 am

واوو نورتي رفه
نظامك كتييير حلو ووزنك راائع
70وتسوي رجيم

خلاص انا بنتحر


الله يوفقك يارب ويحقق مراد الجميع

دعواتكم لي

يومي امس

فطار مافي (الجمعه في غدااااااااا
الغدا طبق باميه ونص رغيف
العشا جزره +كوب عصير برتقال










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين مارس 26, 2012 8:23 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم اخواتي *الله يديم ععليكم الصحه والعافيه

الحمد لله انا مازلت ثابته على الرجيم ووزني نقص 2كيلوا
الحمد لله
افضل من الزياده
بس المهم الاستمرار والله يعينا جميعا
اختي امة الله ؟؟اخبارك ياتلغاليه ها مازلتي مستمره
الله يوفقك يارب
الرياضه بتنفع معي كتير بس ما قادرة رجلي وقعت عليها وتعباني كتير
دعواتكم اخواتي (والله يستر وارجع امشي طبيعي)




الحمد لله على نعمة الصحه *فهي لا تقدر بثمن

رعاكم الله احبتي

فرشنا في الطريق لكم قلوبا..
أحبت شخصكم حباً أكيداً..
إليك تحية رقت وراقت..
من الأحباب روضت النشيدا..
جزاك الله في الدنيا سرورا..
وفي الفردوس يمنحك خلودا..











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين مارس 26, 2012 9:15 am

εïз رفـــه εïз كتب:


كيفكم يالغوااااالي

وين هالموووضووووع عني توني شايفته

انا حااابه اشااارككم وبقووووه لان لي شهر ونصف اعمل رجيم ومحتاجه تشجيع وتحفيز

طولي 160

ووزني قبل الرجيم 73 وبعد الرجيم مابين 70 لــ 69

اتمنى اوصل للوزن المثالي وربي يقدم مافيه الخير

حبيبتي امة الله الرابح الاكبر يستاهل من ايديك صينية باشميل او محاشي

خليه يعوووض اللي انحرم منه في فترة الرجيم

موووفقين ام علي وامة الله وام ندور





هلا بالغلا كله

نورتي حملتنا يا الغاليه

ما شاء الله عليكِ رفروفه نظامك رووووعه

و3 تمرات أهون من تمره ههههههههههههه (تعرفي قصدي يا الغاليه)

ووزنك متل وزني قبل الزياده (حاله نفسيه بعد وفاة والدي زدت 14 كيلو في شهرين)

كان وزني قبل الزياده 68 وبعد الزياده صرت 82 كيلو ونزلت بإسبوع 3 كيلو ونصف

وبكل فترة الريجيم يلي بدأتها من شهر تقريباً نزلت 6 كيلو وصرت 77

وإن شاء الله الآن هدفي أنزل عن السبعين وبعدين أهداف أخرى بس ربي يوفقني وأكمل مشوار الريجيم

عالعموم يا الغاليه نورتينا وبإذن الله نتابع مع بعض بهمه ونشاط








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين مارس 26, 2012 9:20 am

ام علي كتب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم اخواتي *الله يديم ععليكم الصحه والعافيه

الحمد لله انا مازلت ثابته على الرجيم ووزني نقص 2كيلوا
الحمد لله
افضل من الزياده
بس المهم الاستمرار والله يعينا جميعا
اختي امة الله ؟؟اخبارك ياتلغاليه ها مازلتي مستمره
الله يوفقك يارب
الرياضه بتنفع معي كتير بس ما قادرة رجلي وقعت عليها وتعباني كتير
دعواتكم اخواتي (والله يستر وارجع امشي طبيعي)




الحمد لله على نعمة الصحه *فهي لا تقدر بثمن

رعاكم الله احبتي

فرشنا في الطريق لكم قلوبا..
أحبت شخصكم حباً أكيداً..
إليك تحية رقت وراقت..
من الأحباب روضت النشيدا..
جزاك الله في الدنيا سرورا..
وفي الفردوس يمنحك خلودا..




وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا بالغاليه أم علي

سلامة رجلك يا الغاليه و إن شاء الله قريباً بترجعي تمشي مثل الأول وساعتها ما في أعذار ههههه

ويا الغلا طبعاً أنا مستمره ومعكم في الحمله لكن وقتي مليان وما عم أقدر أدخل بإستمرار

لكن إن شاء الله من اليوم برجع أكتب يومياتي

لكن إللي راح صعب أرجع أكتبه لكن والله خبصت كتييييير

اليوم المسا بكتب يومي كيف كان بإذن الله








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الجمعة مارس 30, 2012 6:03 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ووينننننننكم بناااات

رووووفه وأم علي وينكم

أنا دخلت الموضوع وقلت الآن بيكونوا زعلانين مني لأني ما بدخل

تفاجئت إني ما وجدتكم

بتعرفوا أنا قصرت شوي مع الحمله وفي ريجيمي ,, يعني زهقت ومليت وكنت أخبص أحياناً

لكن الحمد لله عالأقل وزني ثبت وما زدت ولا كيلو لكن كمان ما نقصت بعد آخر مره وثبت وزني عالـ 77

يا رب عن قريب أنزلهم , وأرجع أشد حيلي بالرجيم

وأم علي يا الغاليه ما تكوني وقفتي ريجيم مثلي؟؟؟

وين يومياتكِ








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الجمعة مارس 30, 2012 6:09 pm

برنامجي ليوم أمس واليوم

أمس:-

أفطرت نصف كماجه خبز بيض لإن ما كان عندي خبز قمح فيها ملعقة حمص كبيره

وخياره وحبة بندوره وكأس شاي

الغدا كان

قطعة دجاج مشوه وصحن سلطه كبيييير وقطعة خبز

العشا

ما في

اليوم:-

الفطور
نصف رغيف خبز أبيض وبندوره وخياره وملعقة لبنه وكأس شاي خفيف السكر

الغدا

قطعة ستيك مشيه ونصف رغيف خبز أبيض وسلطه

وبسسسس

العشا:

موزه وقطعه صغيره شوكلاته (معليش كانت بنفسي ) لأن متعوده آكل شوكلاته كتيير وفجأه وقفتها نهائياً








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الجمعة مارس 30, 2012 9:22 pm

ღ أمـ الله ـة ღ كتب:


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ووينننننننكم بناااات

رووووفه وأم علي وينكم

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته



أنا دخلت الموضوع وقلت الآن بيكونوا زعلانين مني لأني ما بدخل

ههههههه ربنا ما يجيب زعل ابداا

تفاجئت إني ما وجدتكم

بتعرفوا أنا قصرت شوي مع الحمله وفي ريجيمي ,, يعني زهقت ومليت وكنت أخبص أحياناً

لكن الحمد لله عالأقل وزني ثبت وما زدت ولا كيلو لكن كمان ما نقصت بعد آخر مره وثبت وزني عالـ 77

يا رب عن قريب أنزلهم , وأرجع أشد حيلي بالرجيم

وأم علي يا الغاليه ما تكوني وقفتي ريجيم مثلي؟؟؟

وين يومياتكِ

لا الحمد لله مستمرة بس ما في جديد اكتبه

الله يعينا جميعاا يارب ويوصلنا لمرادنا
اليوم
الفطار-تفاحه
الغدا الحمد لله كان في غدا هههههه(قطعة دجاج +ارز بسمتي+سلطه
العشا (قطعة جبنه +نص رغيف +عصير برتقال)

بارك الله فيكم









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شامخه بديني
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : في دنيا فاااااااانية
علم بلادي : عدد المساهمات : 7919
نقاط : 9610
التقييم : 160
تاريخ التسجيل : 27/04/2010
العمل/الترفيه : نائبه المديره أن اصبت فمن عند الله وأن أخطأت فـ من نفسي والشيطان
المزاج : ربي لك الحمد على نعمك

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    السبت مارس 31, 2012 3:43 pm



الله يسهل لكم اخواتي وان شاء الله توصلون الى الحد المثالي الي تتمنون الوصوله له



ربي يشافيكي ياام على ان شاء الله تقومي بالسلامه وترجعي تمشي زي اول

وفقكن الله وحقق مرادكن يالغوالي









سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر  

 اللهم صل وسلم على نبينا محمد
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد أبريل 01, 2012 8:28 pm

شامخه بديني كتب:



الله يسهل لكم اخواتي وان شاء الله توصلون الى الحد المثالي الي تتمنون الوصوله له



ربي يشافيكي ياام على ان شاء الله تقومي بالسلامه وترجعي تمشي زي اول

وفقكن الله وحقق مرادكن يالغوالي



بارك الله فيكِ أختي أم الخطاب لتشجيعنا

أسعدني مروركِ هنا وأعطاني حافز أكبر للإستمرار في الريجيم لأني علمت أن هناك من يُراقب ما سنصل إليه

بإذن الله قريباً ونوصل لأهدافنا

أأأأأأأأأأأأأأأالف أأأأأأأأأأأألف شكر يا الغاليه








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
أمة الله (أم يونس)
المؤسسه والمديره العامه
المؤسسه والمديره العامه


بلد الإقامه : القدس
علم بلادي : عدد المساهمات : 4375
نقاط : 7559
التقييم : 137
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
جنسيتكِ : فلسطينيه

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأحد أبريل 01, 2012 8:36 pm

وينك أم علي؟؟؟؟؟؟

ورووووفه وينك؟؟؟؟؟

برنامجي لليوم خربت الدنيا وبستاهل أكبر عقاب

الفطور :
نصف كماجه مدهونه ملعتين حمص وكاسة شااي بس

الغدا:
قطعة صدر دجاج صغيره جداً وشي أربع ملاعق أرز مسلوق وصحن صغير خضار مسلوقه

ولهوووووووون تمام

جينا للمصايب ههههههه

ما تعشيت بس أكلت حبة بوظه (أيس كريم) كبييييييييره وبالشوكلاته

وأكلت قطعتين حلا دحدح يلي حطيتها بقسم الحلويات

وأكلت زاكي من أولادي أغروووني

ههههههههههههههههههههههههه

كيف هالتخابيص؟؟؟؟

لازمني عقاااب غير شكل

بكره عندي أشغال شاقه في البيت يمكن أحرق شوي من هالمصايب يلي بلعتها هههههههههههه








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rasoliqudwti.watanearaby.com
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الإثنين أبريل 02, 2012 8:27 am

ღ أمـ الله ـة ღ كتب:

وينك أم علي؟؟؟؟؟؟

ورووووفه وينك؟؟؟؟؟

برنامجي لليوم خربت الدنيا وبستاهل أكبر عقاب

الفطور :
نصف كماجه مدهونه ملعتين حمص وكاسة شااي بس

الغدا:
قطعة صدر دجاج صغيره جداً وشي أربع ملاعق أرز مسلوق وصحن صغير خضار مسلوقه

ولهوووووووون تمام

جينا للمصايب ههههههه

ما تعشيت بس أكلت حبة بوظه (أيس كريم) كبييييييييره وبالشوكلاته

وأكلت قطعتين حلا دحدح يلي حطيتها بقسم الحلويات

وأكلت زاكي من أولادي أغروووني

ههههههههههههههههههههههههه

كيف هالتخابيص؟؟؟؟

لازمني عقاااب غير شكل

بكره عندي أشغال شاقه في البيت يمكن أحرق شوي من هالمصايب يلي بلعتها هههههههههههه








كل ده بالعشا
لا الطبيخ اهون كتيييير


شو يعني (زاكي )
الله يعينك اليوم وان شاء الله تعوضيها

بالف صحه وعافيه
امس
الفطار كان جبنه وقطعة تفاح
الغدا ____________
العصر شوية فيشار مع الاولاد
العشا طبق طبيخ مع خبز
ماكان عندي طماطم للسلطه

في رعاية الله

*********
شكراا غاليتي ام الخطاب *الله يسلمك يارب*
جزاكي الله خيراا









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علي
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 7341
نقاط : 9788
التقييم : 140
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
العمر : 34
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء أبريل 04, 2012 1:22 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
********
اختي امة الله وينك ؟؟؟؟؟؟؟؟
ايه اخبار الرجيم معك

الحمد لله انا مستمره ويومي امس كان مظبوط تمام لاني ما اتعشيت
الحمد لله رجلي صارت احسن بعمل شويه رياضه بس مو مشي

شوفت صورة عجبتني كتيير قلت اوريهالكم ههههههه




لو مو حابينها بحذفها

يارب اصلح احوالنا وأعنا جميعا
وحقق مرادنا من اجل صحه وحياه افضل









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
εïз رفـــه εïз
نائبة المديره
نائبة المديره


بلد الإقامه : السعودية
علم بلادي : عدد المساهمات : 3066
نقاط : 4478
التقييم : 105
تاريخ التسجيل : 22/12/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : رضى والحمدلله

مُساهمةموضوع: رد: للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده    الأربعاء أبريل 04, 2012 4:27 pm

ههههههههههههههههه

الصوووره اللي جايبتها ياام علي معبره وموجعه في نفس الوقت

اليوم مافطرت انشغلت بحفله لبنتي في الروضه فقط فنجال قهوه

الغداء قطعتين من محشي الملفوف وصحن صغير سلطه

والعشاء باقي ماجاء وقته لكن راح اخذ ان شاء الله علبة زبادي

مووووفقين








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للجاداااااات فقط ,,,حملة ريجيم جديده
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 3 من اصل 10انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only