معلوماتنا تفيد أنكِ غير منضمه لأسرتنا المتواضعه

سجلي معنا ولن تندمي أبداً بإذن الله



 
الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 رجيم للمرضعات سهل جدا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام رامي
عضوه ذهبيه
عضوه ذهبيه


بلد الإقامه : اليونان
عدد المساهمات : 355
نقاط : 422
التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 21/12/2010
العمر : 30
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : الحمد لله الذي لا يحمد سواه على مكروه

مُساهمةموضوع: رجيم للمرضعات سهل جدا   الأربعاء مارس 09, 2011 4:16 pm

المرضعه , المصابه , بالكرش , جدا , رجيم , سهل


رجيم المرضعه المصابه بالكرش سهل جدا


السلا م عليكم
أمابعد أرجوامنكم الدعاء لي وأخباري بالنتائج والا ترى الرجيم مارح ينفعكم
أنا لم اجرب الرجيم ولكن اخذته من موقع طبي كما أنه سهل للغايه وساجربه ان شاء الله



أترككم مع الرجيم هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة.. الوسيلة الأولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل أهمية الرياضة في المشي بانتظام وممارسة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن.. والوسيلة الثانية هي اتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الأم القيام بعملية الرضاعة الكافية دون أن تضر بصحتها وصحة طفلها.

وأضاف الدكتور يسري أن الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن أن يزيد من ضعف عضلات البطن، مؤكداً أنه من الأفضل اللجوء إلى النظام الغذائي والرياضة..
ويقدم لنا الدكتور يسرى نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها، وفي الوقت نفسه التخلص من الكرش.. وخطة هذا النظام لمدة شهرين وتساعد على إنقاص من 7 إلى 10 كيلوجرامات




عند الاستيقاظ:
- بيضة مسلوقة جيدا.
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

بين الإفطار والغداء:



- 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

الغداء:
- طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم أو لحم منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء.
- طبق خضار كبير باللحم المفروم.
- نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.

بين الغداء والعشاء:
- كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.

قبل النوم:
- ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.


المصدر: منتدى ريجيم | منتدى نسائي للمرأة فقط - من قسم: أنظمة و برامج الرجيم gif

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوهرةالمكنونة
إداريه سابقه


بلد الإقامه : السعوديه
علم بلادي : عدد المساهمات : 16547
نقاط : 21019
التقييم : 121
تاريخ التسجيل : 06/08/2010
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
جنسيتكِ : سعوديه

مُساهمةموضوع: رد: رجيم للمرضعات سهل جدا   الأربعاء مارس 09, 2011 5:09 pm

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك









[center]
[center]





[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام رامي
عضوه ذهبيه
عضوه ذهبيه


بلد الإقامه : اليونان
عدد المساهمات : 355
نقاط : 422
التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 21/12/2010
العمر : 30
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : الحمد لله الذي لا يحمد سواه على مكروه

مُساهمةموضوع: رد: رجيم للمرضعات سهل جدا   الجمعة مارس 11, 2011 8:40 am

اسعدني ردك الجميل شكرا لمرورك اختي الكريمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام امير
مشرفة قسم
مشرفة قسم


بلد الإقامه : مصر
علم بلادي : عدد المساهمات : 2880
نقاط : 4183
التقييم : 33
تاريخ التسجيل : 18/12/2010
العمر : 40
المزاج : الحمد لله
جنسيتكِ : مصريه

مُساهمةموضوع: رد: رجيم للمرضعات سهل جدا   الأحد فبراير 05, 2012 4:15 am




جزاك الله خيرا








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم للمرضعات سهل جدا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: **الأقسـام الطبيـه** :: الريجيم والرشاقه-
انتقل الى:  
Place holder for NS4 only